Archivio Tag: stress

Stress: “educazione e mindset per gestire lo stress quotidiano”

Ciao,

una delle manifestazioni più debilitanti della sforo psico-fisica è sicuramente lo stress. Non sono io ad affermarlo ma le miriadi di studi che provano come lo stress possa essere fonte principale della maggior parte dei problemi clinici attuali.

Ma siamo davvero sicuri che faccia così male?

Come forse saprai lo stress è una risposta fisiologica di adattamento all’ambiente, questa può essere negativa……

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Combattere Lo Stress Sviluppando “Pazienza Mentale”

 

 

 

 

 

 

 

ti è mai capitato di essere in fila in posta e di tirare fuori il cellulare per passare il tempo? a volte usiamo questi mezzi per approfittare del tempo perso ma spesso lo facciamo perché stiamo gradualmente perdendo la capacità di aspettare…un’arma potente per combattere lo stress.

Sapevi che i tempi di attesa del web, per una manciata di secondi in più possono aumentare lo stress…ti rendi conto? Oggi tutto si muove alla velocità della luce, ma tu ed io ci muoviamo alla “nostra velocità”…quella “umana”. Ascolta l’esercizio per sviluppare l’ abilità mentale più potente per gestire e prevenire lo stress.

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Stress e rilassamento nella vita quotidiana

Ciao,

oggi ti parlo di rilassamento…e come forse sai sono molto legato a questo argomento ma non solo nel”commento all’ANL”, che oggi è molto particolare… ti mostro come utilizzare al meglio uno dei tempi morti che la maggior parte di noi ha… guidare.

Lo so non tutti guidano ma ascoltando l’audio ti accorgerai che quel consiglio è utile in diversi contesti. Se hai il tempo ti consiglio di leggere fino in fondo…perché c’è un omaggio fantastico.

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“Stress… relazioni e riconoscimento delle emozioni”

Ciao,

sei uomo o donna? e come reagisci allo stress? se hai seguito il blog durante la settimana non ti sarà sfuggito l‘articolo che evidenzia un’altra incredibile differenza frauomini e donne. In modo particolare quando sono sotto”stress”: gli uomini tendono a diventare ciechi alle emozioni altrui mentre le donne tendono a diventare esageratamente sensibili alle emozioni altrui. Come per molti altri comportamenti umani “in medio stat virtus”ecco un super esercizio!

 

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Sviluppo Personale: 5 Tecniche per Ridurre lo Stress

Ciao,

ho trovato un video davvero interessante sullo stress,si tratta di un intervento fatta dalla psicologa sociale Judith Moskowitz, la quale esamina come le emozionipositive possano essere utilizzate come meccanismo dicoping nelle situazioni stressanti.

Hai visto il video? averlo fatto presuppone un pò di cosedue delle quali sono: 1) che tu conosca l’inglese…e 2) che tusappia che cosa si intende per “meccanismi di coping”. Laprima condizione può essere graduale, cioè tu potresticonoscere in parte la lingua e aver capito una certapercentuale…mentre la seconda è più netta, o sai di cosasi tratta oppure non lo sai 😉

I meccanismi di coping sono quelle azioni comportamentali,mentali ed emotive, che hai sviluppato nel corso del tuosviluppo per far fronte efficacemente ai momenti di stress.Queste abilità possono essere sia naturali, nel senso che leagisci in modo automatico da sempre…oppure possonoessere volontariamente apprese.…

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