Archivio Tag: regole per dormire

Le 9 regole per dormire bene…

Ciao,

ti è mai capitato di avere difficoltà a dormire oa non riuscire ad addormentarti…senza alcunmotivo evidente? Allora questo post fa proprioal caso tuo;-)

Una delle “più gravi” complicazioni della nostra epocaè quella dell’insonnia…o presunta tale…cioè la difficoltàad addormentarsi…

L’essere umano è un animale diurno…nonostanteesistano delle differenze soggettive: c’è chi rendemeglio la mattina e chi meglio la sera…

L’uomo non è fisiologicamente equipaggiato per potervivere di notte…ad esempio vede male la notte…ereagisce con livelli alti di “energia” alla luce solare…

Tuttavia, cause come il continuo viaggiare (jet lag) olo stress…piuttosto che piccoli traumi…posso seriamentecompromettere il nostro meccanismo naturale cheregola il ciclo notte-giorno (ciclo ultradiano).…

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