Ciao,
sentito parlare di Mindfulness? Se mi segui sicuramente si! E’ l’applicazione clinica e di crescita personale basata sulla meditazione vipassana.
Un nuovo modo di vedere una conoscenza antica e, secondo i numerosi studi sperimentali, di applicarla per vivere meglio.
Sono ormai tantissimi i testi presenti in italiano come funghi. Ecco la video presentazione di uno dei
più interessanti su questo argomento.
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Ciao,
ti ricordi chi è Leo Babauta? è un eccezionale blogger chevive di publishing, cioè vendendo le sue competenzeattraverso il suo blog Zenhabits.com. Ma non solo è ancheun esperto di ottimizzazione e gestione delle risorse umane…e spesso prendo le sue piccole perle perché mi piace moltoil suo stile. Oggi vederemo i suoi 5 consigli per esserepiù equilibrati … L’equilibrio è una delle chiavi di voltadell’intera vita, tutto ciò che funziona bene in naturatende all’equilibrio (i biologi direbbero, all’omeostasi).
“Equilibrio” è una delle parole che mi sento ripetere piùspesso in studio, di risposta alla domanda “ma lei che cosavuole ottenere dai nostri incontri?”.…
Oggi parliamo di “meditazione” per il tuo sviluppo personale… e in modo più preciso di Mindfulness, cioè dell’applicazione della meditazione alla psicoterapia. Ne abbiamo già parlato molte volte di questo “mindfulness” perché lo trovo un modo molto bello di usare positivamente i nostri stati di coscienza. In modo particolare oggi parliamo di come “meditare camminando”…esattamente di come sia possibile applicare la consapevolezza mentre stai camminando…
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Ciao,
ho trovato un video davvero interessante sullo stress,si tratta di un intervento fatta dalla psicologa sociale Judith Moskowitz, la quale esamina come le emozionipositive possano essere utilizzate come meccanismo dicoping nelle situazioni stressanti.
Hai visto il video? averlo fatto presuppone un pò di cosedue delle quali sono: 1) che tu conosca l’inglese…e 2) che tusappia che cosa si intende per “meccanismi di coping”. Laprima condizione può essere graduale, cioè tu potresticonoscere in parte la lingua e aver capito una certapercentuale…mentre la seconda è più netta, o sai di cosasi tratta oppure non lo sai 😉
I meccanismi di coping sono quelle azioni comportamentali,mentali ed emotive, che hai sviluppato nel corso del tuosviluppo per far fronte efficacemente ai momenti di stress.Queste abilità possono essere sia naturali, nel senso che leagisci in modo automatico da sempre…oppure possonoessere volontariamente apprese.…
Ciao,
concentrarsi e prestare attenzione, funzioni cognitivedi fondamentale importanza per ogni attività umana,possono essere sviluppate attraverso la meditazione.
Bhe…si potrebbe pensare: “bhe…nulla di nuovo vistoche i risultati benefici della meditazione sono oramiampiamente comprovati”…ma la ricerca continua astupire..
“non sarebbe bello poter incrementare il potere delfocus (concentrazione) e farlo senza sforzo?”…questa èla domanda che si sono posti i ricercatori…
L’ attenzione è un fenomeno molto complesso passicontinuamente da un pensiero all’altro e anche i tuoiorgani di senso sono costantemente rivolti a stimolidifferenti ogni tot di tempo.
Un esempio di laboratorio è quello di presentare, adun occhio delle linee veriticali e all’altro occhio lineeorizzontali.…
