Archivio Tag: Mindfullness

Meditazione mindfulness: Lo Spazio del Respiro

Ti piacerebbe avere una piccola “valvola di sfogo” che ti permetta sia di superare momenti difficili e sia  di “diventare più forte”? è quello che promette questo esercizio che, guarda caso, deriva dalla mindfulness (meditazione di consapevolezza). Nella ANL di questa settimana scoprirai un modo semplice per migliorare la tua vita attraverso “piccole pause meditative”. Ecco come incorporare questo metodo nella tua “routine quotidiana”.

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Come Condurre Una Meditazione Guidata Mindfulness

Ciao,

hai mai sentito parlare di Mindfulness? si tratta di una forma di meditazione millenaria, la vipassana,utilizzata in ambito clinico. Sono ormai tantissimi gli studi che dimostrano come la mindfulness sia molto efficace per la maggior parte dei disturbi psicologici. Qui sul blog ne abbiamo parlato un sacco di volte e,abbiamo visto diverse sue applicazioni. Oggi, invece di mostrarti una tecnica da applicare a se stessi voglio parlarti di come “applicarla agli altri“.

Ti mostrerò un piccolo accorgimento che da grandi risultati.

 

Questo post è quindi dedicato a chi utilizza la minfulness (comprese tutte le forme di meditazione e rilassamento) professionalmente…ma può essere utile anche a chi sta cercando di valutare la competenza del suo “conduttore/coach/terapeuta”.…

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Meditazione camminata: “Come meditare camminando – applicazioni Mindfulness”

 

 

 

 

 

 

 

Oggi parliamo di “meditazione” per il tuo sviluppo personale… e in modo più preciso di Mindfulness, cioè dell’applicazione della meditazione alla psicoterapia. Ne abbiamo già parlato molte volte di questo “mindfulness” perché lo trovo un modo molto bello di usare positivamente i nostri stati di coscienza. In modo particolare oggi parliamo di come “meditare camminando”…esattamente di come sia possibile applicare la consapevolezza mentre stai camminando…

 

 

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