Meditazione mindfulness: Lo Spazio del Respiro
Ti piacerebbe avere una piccola “valvola di sfogo” che ti permetta sia di superare momenti difficili e sia di “diventare più forte”? è quello che promette questo esercizio che, guarda caso, deriva dalla mindfulness (meditazione di consapevolezza). Nella ANL di questa settimana scoprirai un modo semplice per migliorare la tua vita attraverso “piccole pause meditative”. Ecco come incorporare questo metodo nella tua “routine quotidiana”.