Archivio Tag: meditazione mindfulness

Mindfulness: 6 Consigli per migliorare la meditazione

 

Sono giorni che provi a meditare ma senza risultati? Allora questa ANL fa per te, oggi ti parlo di 6 consigli tratti dal lavoro di Ronald D. Siegel sulla meditazione mindfulness.  Oggi vedremo come programmare la tua meditazione in modo che possa darti il massimo dei risultati. Si tratta di consigli preziosi che arrivano da anni di pratica e di ricerca… buon ascolto:

 

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Meditazione: Smettila Di Aspettare

 

Pratichi la meditazione minfulness? è una gran bella sensazione quella della “presenza”, dell’essere completamente presenti. E come probabilmente saprai fa anche bene a moltissimi livelli…da quello mentale a quello fisico.

Ho scoperto che esiste un modo  semplice per “allenarsi a vivere nel presente”: modificare il modo con cui vediamo e costruiamo le nostre aspettative. Nella ANL di oggi ascolterai un semplice ma potentissimo esercizio per farlo…

 

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