Archivio Tag: dormire bene

Psicologia e sonno: Perché dormiamo?… e come dormire meglio?

Ciao,

quanto è importante dormire bene? pare più di quantonon si creda, nonostante in passato abbia scritto articolispecifici su questo tema che sono in netta contraddizionecon quanto ti dirò oggi, sono convinto che le ricerche di Russell Foster, neuroscienziato della Università diOxford possano mostrarci un modo nuovo per usareil sonno, in modo particolare modalità legate alnostro benessere psico-fisico…

Sei riuscito a vedere il video? bhe è anche un simpaticopublic speacker 🙂 il professore ci mostra in pochi minutialcune delle più interessanti scoperte su come funzionail sonno e di come lo si possa utilizzare per migliorareaddirittura fastidiosi problemi come le “paranoie”…e tiassicuro che se vedi una persona in preda alle paranoie”più forti”, sembra una idea troppo bella per essere vera.…

Leggi di più

Le 9 regole per dormire bene…

Ciao,

ti è mai capitato di avere difficoltà a dormire oa non riuscire ad addormentarti…senza alcunmotivo evidente? Allora questo post fa proprioal caso tuo;-)

Una delle “più gravi” complicazioni della nostra epocaè quella dell’insonnia…o presunta tale…cioè la difficoltàad addormentarsi…

L’essere umano è un animale diurno…nonostanteesistano delle differenze soggettive: c’è chi rendemeglio la mattina e chi meglio la sera…

L’uomo non è fisiologicamente equipaggiato per potervivere di notte…ad esempio vede male la notte…ereagisce con livelli alti di “energia” alla luce solare…

Tuttavia, cause come il continuo viaggiare (jet lag) olo stress…piuttosto che piccoli traumi…posso seriamentecompromettere il nostro meccanismo naturale cheregola il ciclo notte-giorno (ciclo ultradiano).…

Leggi di più

Questo sito web utilizza i cookie e consente l'invio di cookie di terze parti. Premendo il tasto OK o compiendo una qualunque azione all’interno del sito web accetterai l'utilizzo dei cookie. Per saperne di più su come modificare o negare l'utilizzo dei cookie consulta la nostra: Privacy Policy

OK