Archivio Tag: Daniel Goleman

“Stress… relazioni e riconoscimento delle emozioni”

Ciao,

sei uomo o donna? e come reagisci allo stress? se hai seguito il blog durante la settimana non ti sarà sfuggito l‘articolo che evidenzia un’altra incredibile differenza frauomini e donne. In modo particolare quando sono sotto”stress”: gli uomini tendono a diventare ciechi alle emozioni altrui mentre le donne tendono a diventare esageratamente sensibili alle emozioni altrui. Come per molti altri comportamenti umani “in medio stat virtus”ecco un super esercizio!

 

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Intelligenza Emotiva: “4 modi per gestire le emozioni”

Ciao,

ti ricordi il post sulla intelligenza emotiva? oggi ti parlo diuno dei 5 fattori individuati da Goleman e che è, moltofrancamente uno dei più importanti in assoluto, cioè lacapacità di “controllare le emozioni”. Come ti raccontavola scorsa volta, le emozioni non si possono “spegnere oaccendere” per questo motivo bisogna comportarsi un pòcome se si fosse alla presenza di un fiume che, perdefinizione continua a scorrere…a volte è calmo ma altreè in piena. Il “letto” che resiste alle piene è quello chesi adatta meglio al suo scorrere…

Esistono molti modi per la “gestione delle emozioni” alcunidi questi sono apparsi sulla rivista “mente e cervello” diquesto mese, e sono dedicati sia alle emozioni negative chea quelle positive…Partiamo con quelle negative:

1) Rivalutazione cognitiva: che si può tradurre nelfamoso aforisma di Epitteto…”non stiamo male per le coseche ci accadono ma per le opinioni che abbiamo sulle coseche ci accadono” (cito a memoria ;-))… insomma si tratta dirivalutare la situazione sotto un punto di vista diverso.…

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Intelligenza Emotiva ??

Ciao,

riesci a ricordare tutti i nomi delle personeche hai conosciuto nella tua vita?

Qualcuno ci riesce…ma non è l’argomento delpost;-) ieri…ho incontrato un mio “vecchissimo”amico sulla spiaggia…

Ma non mi ricordavo il suo nome:-) nonostantequesto ci siamo riconosciuti immediatamente…

Dopo poco ho visto che stava letteralmentesucchiando una bottiglietta di psicofarmaci…

La sua ragazza, con la quale aveva deciso da pocodi trascorrere la vita…lo ha lasciato per andare a”svagarsi” con altri in vacanza…

Questa persone è davvero forte…anni di pugilatoda professionista, sport estremi, corse pazze inauto…ecc…ecc…

La prima cosa che mi racconta è: “Genna, nonostantemi siano successe molte cose brutte nella vitararamente sono stato così male…

“anzi mi sono sentito addirittura in colpa per non averpianto in determinate occasioni, quando tutti intronoa me piangevano per una giusta causa”…

Ok, mi fermo qui perchè la nostra chiacchierata è durata3 ore sotto il sole cocente di Alassio…

Risultato: credo di essere riuscito a modificare un pò ilsuo punto di vista…ma soprattutto di fargli capire unacosa…che adesso voglio comunicare anche a te:

“VIVI LE TUE EMOZIONI”

Lo so sembra una frase banale…ma spesso il maschiettoitaliano crede che mostrare le proprie emozioni siauno sbaglio o…peggio…un atto di debolezza…

Invece oggi abbiamo la certezza scientifica che le emozionifanno parte della nostra vita…e siano la componentepiù importante per essere davvero fighi;-))

Riassumendo: se sei un maschietto fiero e pieno di orgoglio,tieni presente che le emozioni sono IMPORTANTISSIMEe se le trascuri…ti perdi tutto il meglio dalla vita…

Prima di lasciarmi un commento valuta se iscriverti ai mieiFeed Rss…è gratuito ed emozionalmente intelligente;-))

A prestoGennaSempre piùemozionato;-)

Ps.…

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