Archivio Tag: autostima

Aumentare L’Autostima Usando Uno Specchio…Magico

“Specchio specchio delle mie brame, chi ha più autostima nel reame?” l’Audio Newsletter di questa settimana parla proprio di autostima, auto-immagine e specchi incantati.

Un mix misterioso per chi non conosce la PNL, si perché di esercizi “piennelilistici” che usano gli specchi ce n’è un sacco, ma questo è fra i più semplici ed efficaci che ci siano per migliorare.

Perchè come ti vedi determina come ti comporti”

Sei riuscito ad ascoltarlo? E’ un esercizio tratto dal libro “Cambia vita in 7 giornidi Paul Mckenna uno dei miei maestri, massimo esponente nel campo della PNL.…

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Autostima: “Come conoscere i tuoi valori, per migliorare la stima in te stesso”

Ciao,

è davvero possibile aumentare l’autostima? dopo aver parlato della relazione fra ansia e autostima ho deciso di registrare una serie di audio esercizi che ti accompagneranno verso il potenziamento di questa serie di “atteggiamenti mentali positivi“. Ma cosa significa avere una bassa o alta autostima? come si fa per iniziare a modificare gli “schemi disfunzionali” che non ci permettono di agire con tutto il nostro potenziale personale? Nella ANL di oggi ascolterai il primo e forse più importante passo per iniziare questo utile ed affascinante viaggio.

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“Come sviluppare l’autoefficacia percepita”

Ciao,

sai che cosa è l’auto-efficacia percepita? è una delle teorie (e non solo) più affascinanti della psicologia…si tratta della sensazione di essere capace a fare qualcosa.La sommatoria di efficacia percepita è la base della autostima… termine alquanto fumoso che però ha trovato nella teoria di Bandura un’applicazione pratica ed empiricamente riscontrabile. Questo èil topic della audio newsletter di oggi 🙂

 

 

L’hai ascoltato? sei stato in grado di fare la mappa mentale? No? allora clicca qui dove ti spiegano alcuni trucchetti per farne una… ma ricorda che la cosa più importante non è tanto il fatto di fare una mappa ma quello di raccogliere più evidenze possibili della tua efficacia nell’ambito che hai scelto.…

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Psicologia: “Dubbio + Dubbio = Autostima?”

Ciao,

una delle parole più abusate nel mondo della psicologia èsicuramente “autostima”. Molti sanno di cosa si tratta etanto si è scritto e detto a proposito… secondo la “teoriaclassica”, avere dei dubbi su se stessi aumenta laprobabilità di essere ancora più “incerto” e per cuiabbasserebbe l’autostima. Una recente ricerca mostracome questo non sia sempre vero…vediamo perché…

Avere dubbi sui dubbi (dei meta dubbi;-)) sembradecrescere il grado di incertezza e, aumentare così larelativa autostima. A riprova di questo ci sono un paiodi esperimenti molto interessanti svolti da Aaron Wichmane colleghi. Come inizio i ricercatori hanno testato il gradodi incertezza di 37 partecipanti…a metà di questi è statodato un ulteriore compito, cioè quello di completare alcunefrasi sconnesse che avevano come scopo principale quellodi “instillare il dubbio” nei partecipanti.…

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Psicologia: pavoneggiarsi è indice di insicurezza?

Ciao,

la pressione ad apparire belli è direttamente collegata allapaura di essere respinti. Questa ipotesi dal sapore”comune” è stata verificata in uno studio sperimentale nellaUniversità di Buffalo e in quella di kent. Se mi segui sai chespesso la psicologia effettua studi per confermare l’ovvio;-)

Da sempre, soprattutto chi è estraneo a questo fenomenoha pensato, magari con una punta d’invidia ” scommetto chesi veste in quel modo perché in realtà è profondamenteinsicura/o”. Non ti è mai capitato di fare pensieri simili?a me si 😉

Ed ecco, come spesso accade, la conferma sperimentale diqualcosa di molto intuibile: “più si perde tempo nel cercaredi apparire belli e più si è insicuri”, questa è stata l’ipotesi dipartenza.…

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