Archivio Tag: auto aiuto

Psicologia: “mangiare compulsivo e auto-aiuto”

Ciao,

come hai trascorso la Pasqua? hai mangiato tanto?io si 😉 si torna a casa e fra amici e parentinon so chi mi abbia dato più “filo da torcere” …senza contare che si sposava un mio caro amico eli non so neanche descrivere quante portate equanta allegria ha solcato il mio essere 🙂

e come in tutte le ferie il tempo è poco, un pòperchè qui ad Alassio non ho una connessione aportata di mano (anzi la ho ma si trova in unaaltra casa) e un pò perchè qui…ai miei cari amici…non gliene importa una mazza del mio blog, che astento sanno di cosa si tratta…ma a volte è megliocosì ;-)))

Fatta una bella padella di “affari miei”, ho trovatoun articolo interessante apparso sullo “Archivies of General Psychiattry” dello psicologo statunitense G.Terrence…

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Sviluppo Personale: Auto-aiuto e affermazioni…funzionano?

Ciao,

hai mai sentito parlare delle Affermazioni? si tratta difrasi positive che, se ripetute a dovere, dovrebbero potermodificare comportamenti, convinzioni e stato mentaleper migliorarsi. Sono state per anni il baluardo delloauto-aiuto (self-help)…tuttavia alcuni studi stannodimostrando la loro inefficacia…e addirittura il fattoche potrebbero peggiorare la situazione.

In modo istintivo viene subito da pensarci: “ma perchédiavolo ripetermi delle cose dovrebbe cambiarmi?” alcunirispondono dicendo che è così che sei stato programmatoe per questo motivo funzionerà anche “ri-programmarti”nella giusta maniera… Non solo, abituarsi a dire cosepositive fungerebbe da allenamento verso laristrutturazione di quello che “ti dici”…

…altri affermano che le parole, essendo delle ancore (deglistimoli) attivano dentro di te delle associazioni positive checambiando il tuo stato di coscienza (come fa un mantra)possono generare cambiamenti profondi…

…nessuna di queste ipotesi è completamente sbagliata…tuttavia alcune ricerche dimostrano che ripetersi cosebuone allo specchio può addirittura abbattere il morale epeggiorare la situazione… se NON credi veramentea ciò che ti stai dicendo!…

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