Dubbio funzionale e disfunzionale: perché è importante pensare “come scienziati”?

Esistono molte cose potenti nel campo della psicologia e della realizzazione personale, alcune di queste sono strane ed esotiche ma la maggior parte sono davvero molto semplici. Tutti sappiamo cosa dovremmo fare per restare in forma, per mangiare meglio, per superare un esame ecc.

Tuttavia non sempre riusciamo a fare quelle cose semplici, le cose che ascolterai oggi rientrano in questa categoria di cose: semplici ma non facili che però possono cambiare il nostro modo di vedere il mondo. Tutto parte dalla semplice idea di coltivare il dubbio, qualcosa che ci dicono filosofi e pensatori di ogni tempo…

Buon ascolto

Il dubbio

Questa puntata, così come molte altre, nasce da un piccolo video che puoi trovare sul mio Instagram dove ti ho parlato dell’importanza di coltivare il dubbio.…

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Il Bias dello “stato mentale” adeguato! Perché non funziona e quale “stato” usare?

Hai mai sentito dire che per riuscire bene in qualcosa è necessario affrontarla con “lo stato mentale giusto”? Questa cosa è vera, ma ciò che la gente non sa è che il nostro stato mentale non è mai “fermo” in un solo posto e se esageriamo con la ricerca dello “stato ideale” potrebbe ritorcersi contro di noi.

In questo episodio del Podcast ti parlo finalmente di ciò che intendo per “bias dello stato”, il credere che si debba sempre essere felici e ottimisti prima di affrontare le sfide della vita e non solo. Buon ascolto:

Gli stati di coscienza

Dalla notte dei tempi sembra che l’essere umano abbia cercato modalità, dirette ed indirette di modificare il proprio stato di coscienza con varie finalità.…

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Insonnia: Migliorare la qualità del sonno con la psicologia

Se questa puntata riuscisse a migliorare la qualità del tuo sonno del 10% sarebbe già un successo incredibile! Non so se lo sai ma stiamo vivendo una sorta di epidemia di insonnia, le persone che fanno fatica a dormire sembrano aumentare a vista d’occhio.

Credo che il nostro modo di comunicare come funziona il sonno sia complice di tale declino ma allo stesso tempo non è così facile perché la qualità del sonno può essere determinata da moltissimi fattori che oggi cercherò di riassumere in questa puntata.

Buon ascolto…

“Questa notte non ho chiuso occhio”

Tutte le persone nella propria vita possono sperimentare oscillazioni nella qualità del sonno, perché questo è una sorta di cartina tornasole di come ci sentiamo.…

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Il potere scientifico della gratitudine

Scommetto che hai già sentito dire che provare gratitudine porta numerosi benefici, non è vero? Se mi segui lo sai da almeno 10 anni, perché gli studi sui benefici della gratitudine sono ormai abbastanza dati ma non per questo non efficaci.

Il fatto che da anni si ripeta una cosa nel campo della scienza non è un segnale di immobilismo ma del fatto che quella cosa non è ancora stata confutata, innovata o sostituita da qualcosa di meglio. Nell’episodio di oggi ti mostro un modo tutto nuovo di usare la gratitudine… buon ascolto:

Provare gratitudine

Chiunque con un pizzico di esperienza di vita è in grado di rendersi conto che una persona grata è spesso più felice di una “non grata”.…

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I 3 Cerchi della Realizzazione Personale

In questi anni mi hai sentito parlare di “sviluppo personale”, “crescita personale” e “miglioramento personale” ma nessuno di questi termini mi ha mai davvero convinto. Certo avrei potuto chiamarlo direttamente “psicologia” ma sarebbe stato un errore sotto molti punti di vista.

Oggi voglio presentarti un modo nuovo di concepire tutto il nostro lavoro e cercherò di dimostrarti che gli altri concetti sono tutti farraginosi senza l’unione di 3 concetti specifici che abbiamo chiamato: Realizzazione Personale.

Un ringraziamento speciale

Un ringraziamento speciale va al mio super team senza il quale non sarei riuscito a chiarire con tanta efficacia la mia direzione. Sto parlando di Marco, il mio socio da diversi anni ed eminenza “grigia” dietro alla promozione di PsiNel, senza il quale non sarei mai riuscito a trasformare questa divulgazione in un lavoro.…

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