Meditazione: Come creare una vera “attenzione sostenuta”

 

Ogni compito importante richiede una certa quantità di “attenzione sostenuta”, anche in questo momento per leggere e capire queste parole è necessaria.

Devi portare la tua attenzione a queste parole per poterle comprenderle, ma per quanto tempo ci riesci prima di distrarti?

Sappiamo bene quanto sia “facilmente distraibile” la mente e oggi scoprirai come funziona il ciclo dell’attenzione sostenuta…

 

Ascolta “226- I “segreti” per una vera attenzione sostenuta…nella meditazione e non solo…” su Spreaker.

 

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Operosità appresa: Fare le cose “difficili” apre la strada a “resilienza e forza”

 

Ti ricordi gli incredibili studi di inizio carriera di Martin Seligman sulla “impotenza appresa”?

Robert Einsenberger dell’Università di Huston ha battezzato la sua teoria “Operosità appresa” proprio in onore degli storici studi di Seligman.

Una teoria che spiega come funzionano “forza mentale e resilienza”.

Buon ascolto…

 

Ascolta “225- Operosità appresa: una meta-abilità utile in ogni ambito della vita…” su Spreaker.

 

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Distanza psicologica: la Construal level theory (CLT) un modello che spiega molte cose…

 

“Lontano dagli occhi lontano dal cuore” recita un vecchio proverbio che, istintivamente sappiamo tutti avere qualche seme di verità.

Chiunque può immaginare gli effetti della “distanza” sulla nostra psicologia ma pochi come gli autori della Construal level Theory ne hanno disvelato così profondamente i meccanismi.

La distanza psicologica ha effetti davvero profondi che analizziamo (in parte) in questa puntata, buon ascolto:

 

Ascolta “224- I “segreti della distanza psicologica”… come e quanto possono influenzarti?” su Spreaker.

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La distanza psicologica

 

Sembra banale dover architettare una serie di studi così complicati per verificare ciò che tutti sanno istintivamente che, se una cosa lontana viene percepita diversamente da una cosa vicina.…

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I 3 ostacoli della presenza mentale…e non solo…

 

Hai mai provato a meditare? Se mi segui probabilmente si e quasi certamente avrai incontrato uno di questi 3 ostacoli della presenza mentale.

Sono ostacoli che puoi ritrovare in ogni attività umana, in particolare in tutte quelle situazioni ad “alta prestazione”.

Buon ascolto

Ascolta “223- I 3 principali “nemici” della meditazione e non solo…” su Spreaker.

 

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Il vero “potere della mente” rivelato dalle neuroscienze

 

Hai mai sentito dire che usi solo una piccola parte del potenziale del tuo cervello? Che in realtà non usi il vero potere della mente? Ecco queste affermazioni purtroppo non sono del tutto vere.

E’ vero che hai potenzialità incredibili ed è questo il tema della puntata di oggi ma purtroppo non è vero che usi “solo il 10% del cervello” come sentirai in questa puntata.

Il super potere di cui parleremo oggi è stato immaginato da sempre ma confermato da poco… buon ascolto.

 

Ascolta “222- Il vero “potere della mente” svelato dalle neuroscienze” su Spreaker.

 

 

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