Le Affermazioni Interrogative: come usare il vero potere del self-talk

genna Nessun Commento Feb 1,2021 psicologia

Ci risiamo con questo aggettivo, “intenzionale” perché ci aiuta a portare consapevolezza a ciò che stiamo facendo. Si, perché la ricerca ci dice chiaramente che per circa il 50% del tempo siamo presi dai nostri automatismi mentali. Soprattutto per quanto riguarda il “mind wondering”.

Attenzione però perché pensare non significa divagare con la mente, in altre parole non è proprio vero che “pensare troppo fa male” è pensare in un certo modo e cercare di controllare, evitare e compensare che genera quel treno di “pensieri automatici”. Il tema di oggi è più o meno questo… buon ascolto:

Ascolta “365- Affermazioni Positive Interrogative: come usare il vero potere del Self-Talk” su Spreaker.…

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Invidia e ammirazione: una dinamica di consapevolezza e coscienza

genna Nessun Commento Gen 4,2021 psicologia

Questa non è la prima volta che parliamo di invidia e la mettiamo in realazione all’ammirazione ma è la prima volta che cerchiamo di sfruttare la differenza tra questi due “comportamenti” per il nostro miglioramento personale.

I termini “invidia e ammirazione” sembrano molto lontani tra di loro ma in realtà tendiamo spesso ad oscillare tra l’uno e l’altro soprattutto oggi, in una società che ci fa sembrare “tutti più (forse troppo) vicini”.

Buon ascolto…

Ascolta “361- Invidia e Ammirazione: la sottile dinamica tra vicinanza e lontananza psicologica” su Spreaker.

Vicinanza e lontananza

Come abbiamo già visto in questa puntata invidia e ammirazione hanno a che fare con il “senso della vista”, intesa non tanto come qualcosa che si vede o non si vede ma come consapevolezza.…

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Prevenzione e cura: due facce di una medaglia che andrebbe ribaltata?

genna Nessun Commento Ott 12,2020 psicologia

Il termine prevenzione non piace a nessuno perché presuppone che prima o poi accadrà qualcosa di negativo, al punto tale che alcune persone, un po’ per scaramanzia un po’ per evitare la profezia che si auto avvera, non ne parlano volentieri.

Per quanto mi riguarda prevenire significa invece prepararsi, allenarsi, diventare più resilienti nei confronti della vita ecc. Insomma è un termine che dovrebbe far parte della nostra cara crescita personale ed è il futuro della medicina a 360 gradi (compresa la psicologia clinica).

Insomma tante tante cose tutte insieme che cerchiamo di diramare nella puntata odierna… buon ascolto:

Ascolta “349- Prevenzione e cura: due facce di una medaglia che andrebbe ribaltata?”…

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Minaccia e attaccamento: 2 circuiti cerebrali che spiegano un sacco di cose…

genna Nessun Commento Set 28,2020 psicologia

Esistono dentro ognuno di noi strutture biologiche che ci accomunano, non sono “gambe o braccia” ma circuiti neurali che hanno protetto e fatto prosperare la nostra specie (così come molte altre).

Oggi parliamo del sistema nervoso autonomo (SNA) e di due suoi circuiti che molti hanno sentito nominare ma che in pochi hanno realmente analizzato.

Facciamo un po’ di sana “speculazione psicologica”, buon ascolto:

Ascolta “347- Minaccia e attaccamento: 2 circuiti cerebrali che spiegano bene un sacco di cose…” su Spreaker.

Una risposta al femminile

Una delle cose che non ti ho mai detto, neanche nelle puntate precedenti è che il sistema tend and befriend è stato ipotizzato e poi scoperto da una donna, la dottoressa Taylor che lo ha declinato tutto al femminile.…

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Quanto pesa il tuo passato? Come trasformare “la tua storia” in una risorsa

genna Nessun Commento Set 21,2020 psicologia

Spesso mi avete chiesto “quanto pesa il nostro passato”? Sembra una domanda banale è ovvio per tutti che ciò che è accaduto prima influenza ciò che viene dopo tuttavia non è così semplice.

Nel mondo del cambiamento personale gli esperti cercano di definire quanto sia rilevante la nostra storia e se sia possibile realmente “lasciarsela alle spalle”.

Oggi parliamo di un tema complesso ma molto affascinante… buon ascolto:

Ascolta “346- Quanto ci “influenza” il nostro passato? Verso una comprensione globale di noi stessi…” su Spreaker.