Categoria:Meditazione

La meditazione come laboratorio mentale

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Ti piacerebbe costruire un vero e proprio “laboratorio mentale”? No non mi riferisco al classico “posto sicuro” o al laboratorio in stile rilassamento dinamico ma a qualcosa di più.

Qualcosa che sembra essere “meno” di quanto detto ma che in realtà è molto …molto di più!

Ascolta 148- La meditazione come “laboratorio mentale”” su Spreaker.

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4 Modi per coltivare la presenza senza meditare

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Prima di iniziare dai un’occhiata ad MMA

Coltivare la nostra presenza non è una passeggiata, lo sanno tutte le persone che ci hanno provato. Da secoli il genere umano cerca di tramandare questo potente strumento psicologico.

Essere nel presente non passa solo dalla mente e quindi dalla psicologia ma è attraverso di essa che possiamo svilupparla. Non è necessario avere una pratica di meditazione per farlo:

 

Ascolta 143- Come diventare “presente” senza meditare…” su Spreaker.

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Come aumentare la soddisfazione nella tua vita!

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Sei soddisfatto della tua vita? Lo so è una domanda troppo generica, ma se ci pensi viviamo in un mondo dove poche persone affermano di essere “davvero soddisfatte”.

Qui in occidente la maggior parte delle persone riesce a soddisfare la maggior parte dei propri bisogni di base per cui il gioco si sposta ad un altro livello… oggi vediamo la chiave per superare questa insoddisfazione.

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Mindwandering: La mente “che vaga” fa bene oppure male?

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Ti sei mai accorto che la tua mente ha l’irrefrenabile tendenza a saltare di “palo in frasca”? Gli orientali la paragonano spesso ad una scimmia che salta da un ramo all’altro.

Tutti ci accorgiamo di questo fenomeno ma solo da qualche decennio è sotto il “microscopio” della psicologia. Oggi parliamo di questo vagheggio mentale per capire se “fa male oppure bene”!

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Consapevolezza e meditazione: Sei molto più dei tuoi pensieri e delle tue emozioni

 

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Tu sei molto più della somma dei tuoi pensieri!

Hai mai sentito questa frase? Se segui psinel sicuramente si, perché si tratta di una descrizione attenta di ciò che capita durante la meditazione.

Ti rendi conto spontaneamente di essere “di più dei tuoi pensieri” ed in generale dei tuoi processi mentali. Oggi parliamo di questo affascinante e allo stesso tempo complessissimo tema, buon ascolto:

 

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