Categoria:Meditazione

“il cervello migliora durante la meditazione”

 

 

 

 

 

 

 

 

Sai che la “meditazione fa bene al corpo e al cervello“? Questo è un dato noto sia ai praticanti e sia a chi segue gli sviluppi e le ricerche in psicologia. Ne abbiamo parlato più volte, perché gli stati modificati di coscienza sono una mia passione……

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Meditazione guidata: la potente metafora del fiume…

 

Conosci il potere delle metafore? Se conosci un pizzico di linguistica e di psicologia e sicuramente si.

Uno dei miei modi preferiti per migliorare me stesso e i miei clienti è quello di passare dalla via principale (anche se nascosta) dell’inconscio e la metafora è uno degli strumenti più semplici e utili da applicare nella tua vita.

Da che mondo è mondo tutti i popoli hanno usato metafore, dal semplice linguaggio tecnico-scientifico della ricerca a quello della religione.

Nella ANL di questa settimana scoprirai una meditazione guidata con una delle metafore che preferisco maggiormente…buon ascolto:

 

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Stress e rilassamento nella vita quotidiana

Ciao,

oggi ti parlo di rilassamento…e come forse sai sono molto legato a questo argomento ma non solo nel”commento all’ANL”, che oggi è molto particolare… ti mostro come utilizzare al meglio uno dei tempi morti che la maggior parte di noi ha… guidare.

Lo so non tutti guidano ma ascoltando l’audio ti accorgerai che quel consiglio è utile in diversi contesti. Se hai il tempo ti consiglio di leggere fino in fondo…perché c’è un omaggio fantastico.

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Vantaggi meditazione: la pratica può renderti il 50% più “sveglio”?

Ciao

hai ascoltato l’Audio su come “meditare camminando”?

Da tempo si conoscono i numerosi vantaggi della meditazione, dagli studi già citati in questo blog, quelli di Zimmermanne quelli del dr. Jha, si sa quanto fa bene praticare una qualsiasi forma di meditazione.…

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Meditazione camminata: “Come meditare camminando – applicazioni Mindfulness”

 

 

 

 

 

 

 

Oggi parliamo di “meditazione” per il tuo sviluppo personale… e in modo più preciso di Mindfulness, cioè dell’applicazione della meditazione alla psicoterapia. Ne abbiamo già parlato molte volte di questo “mindfulness” perché lo trovo un modo molto bello di usare positivamente i nostri stati di coscienza. In modo particolare oggi parliamo di come “meditare camminando”…esattamente di come sia possibile applicare la consapevolezza mentre stai camminando…

 

 

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