Meditazione e rilassamento: similitudini e differenze…

genna 4 Commenti Giu 25,2018 Meditazione

Quante volte hai sentito dire frasi del tipo: “sai sono in un periodo stressante forse dovrei fare un po’ di meditazione”? Come forse puoi immaginare a me capita molto spesso.

Non solo perché parlo tanto di meditazione ma anche perché, ormai 11 anni fa, ho pubblicato un libro interamente dedicato al “rilassamento”.

Nella puntata di oggi troverai la vera differenza fra rilassamento e meditazione

e perché sono diversi ma allo stesso tempo molto simili. Buon ascolto:

Ascolta “229- Meditazione e rilassamento: somiglianze e differenze di “2 metodi” spesso confusi…” su Spreaker. …

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Processi mentali automatici e volontari… nella vita e nella meditazione

genna Nessun Commento Giu 11,2018 Meditazione

Uno degli argomenti più affascinanti e utili della psicologia sperimentale è il lavoro svolto sulla differenziazione fra processi “automatici e controllati”.

Tutti conosciamo questi processi perché ne abbiamo costante esperienza, anche in questo momento per capire ciò che leggi devi affidarti ad aspetti automatici e ad altri più volontari (o controllati).

Prova a non leggere questa frase: “Chi legge è intelligente” … scommetto che non ci sei riuscito, questo perché i tuoi processi automatici (o meglio automatizzati) si attivano spontaneamente.

Ascolta “227- Processi mentali automatici e controllati… nella vita e nella meditazione…” su Spreaker. …

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Meditazione: Come creare una vera “attenzione sostenuta”

genna 2 Commenti Giu 4,2018 Meditazione

Ogni compito importante richiede una certa quantità di “attenzione sostenuta”, anche in questo momento per leggere e capire queste parole è necessaria.

Devi portare la tua attenzione a queste parole per poterle comprenderle, ma per quanto tempo ci riesci prima di distrarti?

Sappiamo bene quanto sia “facilmente distraibile” la mente e oggi scoprirai come funziona il ciclo dell’attenzione sostenuta…

Ascolta “226- I “segreti” per una vera attenzione sostenuta…nella meditazione e non solo…” su Spreaker.

Ultima chiamata per il 9 Giugno a Roma! Sei ancora in tempo per il Bonus di Psinel……

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I 3 ostacoli della presenza mentale…e non solo…

genna Nessun Commento Mag 14,2018 Meditazione

Hai mai provato a meditare? Se mi segui probabilmente si e quasi certamente avrai incontrato uno di questi 3 ostacoli della presenza mentale.

Sono ostacoli che puoi ritrovare in ogni attività umana, in particolare in tutte quelle situazioni ad “alta prestazione”.

Buon ascolto

Ascolta “223- I 3 principali “nemici” della meditazione e non solo…” su Spreaker.

Vuoi dare un’accelerata alla tua crescita personale?

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La piccola meditazione della “accettazione attiva”…

genna 6 Commenti Gen 8,2018 Meditazione

Sono passati ormai alcuni anni dal primo post di Psinel sulla “accettazione” e nonostante tutto questo tempo solo alcune persone lo hanno afferrato davvero.

Se anche tu hai fatto fatica evita di preoccuparti è un concetto complesso che va sperimentato. Nella puntata di oggi cercherò di farti toccare con mano questa esperienza attraverso una mini-meditazione guidata.

Ascolta “205- La piccola meditazione della “accettazione attiva”…” su Spreaker.

Solo per 4 giorni (fino a Giovedì 11) riaprirà “Obiettivi 2018″…vieni a dargli un’occhiata!

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