Processi mentali automatici e volontari… nella vita e nella meditazione

genna Nessun Commento Giu 11,2018 Meditazione

Uno degli argomenti più affascinanti e utili della psicologia sperimentale è il lavoro svolto sulla differenziazione fra processi “automatici e controllati”.

Tutti conosciamo questi processi perché ne abbiamo costante esperienza, anche in questo momento per capire ciò che leggi devi affidarti ad aspetti automatici e ad altri più volontari (o controllati).

Prova a non leggere questa frase: “Chi legge è intelligente” … scommetto che non ci sei riuscito, questo perché i tuoi processi automatici (o meglio automatizzati) si attivano spontaneamente.

Ascolta “227- Processi mentali automatici e controllati… nella vita e nella meditazione…” su Spreaker. …

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Meditazione: Come creare una vera “attenzione sostenuta”

genna 2 Commenti Giu 4,2018 Meditazione

Ogni compito importante richiede una certa quantità di “attenzione sostenuta”, anche in questo momento per leggere e capire queste parole è necessaria.

Devi portare la tua attenzione a queste parole per poterle comprenderle, ma per quanto tempo ci riesci prima di distrarti?

Sappiamo bene quanto sia “facilmente distraibile” la mente e oggi scoprirai come funziona il ciclo dell’attenzione sostenuta…

Ascolta “226- I “segreti” per una vera attenzione sostenuta…nella meditazione e non solo…” su Spreaker.

Ultima chiamata per il 9 Giugno a Roma! Sei ancora in tempo per il Bonus di Psinel……

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I 3 ostacoli della presenza mentale…e non solo…

genna Nessun Commento Mag 14,2018 Meditazione

Hai mai provato a meditare? Se mi segui probabilmente si e quasi certamente avrai incontrato uno di questi 3 ostacoli della presenza mentale.

Sono ostacoli che puoi ritrovare in ogni attività umana, in particolare in tutte quelle situazioni ad “alta prestazione”.

Buon ascolto

Ascolta “223- I 3 principali “nemici” della meditazione e non solo…” su Spreaker.

Vuoi dare un’accelerata alla tua crescita personale?

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La piccola meditazione della “accettazione attiva”…

genna 6 Commenti Gen 8,2018 Meditazione

Sono passati ormai alcuni anni dal primo post di Psinel sulla “accettazione” e nonostante tutto questo tempo solo alcune persone lo hanno afferrato davvero.

Se anche tu hai fatto fatica evita di preoccuparti è un concetto complesso che va sperimentato. Nella puntata di oggi cercherò di farti toccare con mano questa esperienza attraverso una mini-meditazione guidata.

Ascolta “205- La piccola meditazione della “accettazione attiva”…” su Spreaker.

Solo per 4 giorni (fino a Giovedì 11) riaprirà “Obiettivi 2018″…vieni a dargli un’occhiata!

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5 consigli per migliorare la tua meditazione

genna 5 Commenti Nov 13,2017 Meditazione

Hai una tua “pratica di meditazione”? Se la risposta è si questa è la puntata che fa per te, se invece non ne hai una capirai perché è importante averla.

Nella puntata di oggi non trovi 5 consigli per migliorare pratiche consolidate negli anni ma anche ottimi consigli per chi ha iniziato da poco e per i neofiti.

Buon ascolto…

Ascolta “197- 5 consigli pratici per migliorare la meditazione” su Spreaker. …