Categoria:Gestione delle emozioni

Gestione delle emozioni: Come trasformare la rabbia in assertività

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Ti arrabbi facilmente? Oppure al contrario che “non riesci arrabbiarti? Da anni si sente parlare di “gestione delle emozioni” ma tutti hanno puntato il dito contro tutte quelle emozioni che chiamiamo “negative”, come la rabbia. Quasi che provarla sia sbagliato! Oggi voglio mostrarti come trasformare la tua rabbia in energia per migliorare quella abilità che viene definita come “assertività“.

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Invidia: 5 consigli per gestirla e superarla

Sei mai stato “preso dall’invidia”? Hai mai invidiato qualcuno per ciò che possedeva?

Scommetto di si… infatti l’invidia è uno dei sentimenti più presenti nella nostra società.

I motivi sono molti, ma devi sapere che si tratta di una questione molto antica, di cui hanno discusso filosofi e psicologi di ogni tempo… oggi ti mostro 5 passi per gestirla.

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Sei riuscito ad ascoltarlo? Dopo averi parlato della “gelosia” e di altre emozioni negative oggi parliamo di “invidia”. Scommetto che c’è chi ha letto la mia prima domanda ed ha detto: “ma io non sono invidioso“.…

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Non conoscere… per vivere meglio?

So di non sapere” recitava Socrate poco prima di essere ammazzato. Con questo paradosso uno dei filosofi più famosi della storia ci mette davanti a diverse verità e contraddizioni. Una di queste è legata all’argomento del podcast di oggi dedicato alla “capacità di non conoscere” cosa oggi sempre più difficile per diverse motivazioni. Ascolta il podcast fino allafine e fammi sapere cosa ne pensi.

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Allenamento sensoriale: la saggezza ad un passo da te!

Ciao,

ti piacerebbe allenare il tuo cervello senza dover imparare niente? E’ un’affermazione forte, perché in realtà ciò che faremo oggi è qualcosa che fai spessissimo… ogni volta che sei presente nei tuoi sensi! “Ma come Genna posso non essere presente ai miei sensi?“. Si certamente, ogni volta che tifai catturare dai tuoi pensieri e dalle tue rappresentazioni interiori…

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Gestire la gelosia

Ciao,

hai mai sofferto per gelosia? A me è capitato più volte. Fortunatamente non tutti “sono gelosi” ma chi lo è sa bene quanto possa diventare limitante a certi livelli. Nel passato ho rovinato parecchie relazioni a causa di questo sentimento, e non solo legami con le mie partner ma anche con le persone che mi circondavano. In questa puntata del podcast scoprirai come ho fatto a gestire la gelosia e trasformarla in “amore” 🙂

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