Categoria:Gestione delle emozioni

Gestire la gelosia

Ciao,

hai mai sofferto per gelosia? A me è capitato più volte. Fortunatamente non tutti “sono gelosi” ma chi lo è sa bene quanto possa diventare limitante a certi livelli. Nel passato ho rovinato parecchie relazioni a causa di questo sentimento, e non solo legami con le mie partner ma anche con le persone che mi circondavano. In questa puntata del podcast scoprirai come ho fatto a gestire la gelosia e trasformarla in “amore” 🙂

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Il Rilascio cognitivo-emotivo…scopri come “lasciar andare”…

Ciao,

sai cosa è il “rilascio emozionale”? Si tratta di una etichetta per indicare un metodo di gestione delle emozioni o meglio per “lasciarle andare”. Qualche tempo fa ti ho parlato del “tassello mancante della crescita personale” e di come, inserendo questa parte si possa “crescere in modo più ecologico”. Oggi ti parlo di una tecnica facile che unisce “tutti i puntini”…

…ti avviso devi ascoltare un po’ di “teoria edi delirio” prima di arrivare all’esercizio…lo sforzo sarà ricompensato 🙂

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Come gestire i tuoi pensieri attraverso la defusione cognitiva

Ciao, ti ricordi che roba è la “defusione cognitiva“? Oggi torniamo a parlarne con un esercizio semplicissimo e allo stesso tempo ultra potente.

In sintesi si tratta della capacità di accorgerti che “stai pensando” (meta-cognizione) o meglio della capacità di renderti conto che quella macchina che ti “parla in testa” si è attivata… e di farlo in un modo molto particolare…

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Intelligenza emotiva: Come regolare la nostra vita emotiva…con “una manopola”…

Ciao,

che cosa ti impedisce di fare ciò che desideri fare? Nella crescita personale “classica” la risposta a questa domanda solitamente è: le tue convinzioni. Ma esiste qualcosa che “viene ancora prima” delle convinzioni, qualcosa che va oltre la costruzione mentale del pensiero.

Nella 48° puntata del podcast di psinel trovi un esercizio per aumentare la tua capacità di “avvicinarti a ciò che desideri”…

 

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Ridurre l’ansia con… “l’amore”

Ciao,

vuoi diminuire la tua ansia? allora procurati una immagine che ti ispiri amore, dolcezza e compassione. E’ ciò che hanno fatto alcuni ricercatori della “school of psychology”,Università di Ester. I quali hanno messo in una risonanza magnetica 43 partecipanti scoprendo che, quando il cervello prova amore (in risposta ad una immagine) i centri deputati all’ansia si spengono.…

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