Ti arrabbi facilmente e vorresti imparare a gestire la rabbia? Su questo blog ne parliamo da diversi anni di gestione della rabbia! Spero che l’immagine qui sopra non ti abbia irritato, in caso contrario, devi assolutamente ascoltare questo podcast.
Il miglior antidoto che abbia mai sperimentato per la gestione della rabbia è la “consapevolezza”… ma non il semplice “sapere di arrabbiarsi facilmente” ma qualcosa di molto più interessante…
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Le metafore sono in grado di modificare il nostro modo di vedere il mondo. Vedere la vita come “un gioco” oppure come “una battaglia” modifica il modo di affrontare il nostro vivere, lo stesso vale per la gestione delle emozioni.
Gestire le emozioni è forse uno degli scopi principali di ogni forma di crescita personale ed oggi scoprirai due metafore potentissime per farlo. Due semplici cosine che se tenute a mente possono cambiare il tuo modo di gestire le emozioni:
Ti hanno mai detto: “cerca di essere più equilibrato”? La ricerca dell’equilibrio interiore, della “giusta misura” è da sempre professato dai grandi pensatori di tutti i tempi.
“La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l’equilibrio devi muoverti” diceva Einstein. Oggi attraverso la metafora dell’equilibrio scopriremo qualcosa in più sulla crescita personale…
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Ti ricordi l’esercizio dello “spazio di respiro”? Era una mini-meditazione che avevo preso dagli studi di quel team di ricercatori che per primi hanno validato la mindfulness. Quell’esercizio era del 2002, oggi voglio presentarti la sua versione aggiornata… davvero molto interessante.
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Un giorno una farfalla guardava ammirata un millepiedi, osservava con stupore come riuscisse a muovere le sue zampette in quel modo straordinariamente coordinato. Lo guardò e gli disse:
“Ehi Millepiedi, ma come fai a muovere tutti i tuoi piedi in quel modo?“. Il Millepiedi non ci aveva mai pensato, iniziò così a ragionarci sopra, e nel giro di pochi istanti perse la capacità di muoversi!
Con la crescita personale spesso rischiamo di fare la fine del millepiedi, oggi ti mostro come evitarlo e come dare una vera spinta alla tua “auto-conoscenza”!
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