Ti hanno mai detto: “cerca di essere più equilibrato”? La ricerca dell’equilibrio interiore, della “giusta misura” è da sempre professato dai grandi pensatori di tutti i tempi.
“La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l’equilibrio devi muoverti” diceva Einstein. Oggi attraverso la metafora dell’equilibrio scopriremo qualcosa in più sulla crescita personale…
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Ti ricordi l’esercizio dello “spazio di respiro”? Era una mini-meditazione che avevo preso dagli studi di quel team di ricercatori che per primi hanno validato la mindfulness. Quell’esercizio era del 2002, oggi voglio presentarti la sua versione aggiornata… davvero molto interessante.
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Un giorno una farfalla guardava ammirata un millepiedi, osservava con stupore come riuscisse a muovere le sue zampette in quel modo straordinariamente coordinato. Lo guardò e gli disse:
“Ehi Millepiedi, ma come fai a muovere tutti i tuoi piedi in quel modo?“. Il Millepiedi non ci aveva mai pensato, iniziò così a ragionarci sopra, e nel giro di pochi istanti perse la capacità di muoversi!
Con la crescita personale spesso rischiamo di fare la fine del millepiedi, oggi ti mostro come evitarlo e come dare una vera spinta alla tua “auto-conoscenza”!
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Ti arrabbi facilmente? Oppure al contrario che “non riesci arrabbiarti? Da anni si sente parlare di “gestione delle emozioni” ma tutti hanno puntato il dito contro tutte quelle emozioni che chiamiamo “negative”, come la rabbia. Quasi che provarla sia sbagliato! Oggi voglio mostrarti come trasformare la tua rabbia in energia per migliorare quella abilità che viene definita come “assertività“.
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Sei mai stato “preso dall’invidia”? Hai mai invidiato qualcuno per ciò che possedeva? Scommetto di si… infatti l’invidia è uno dei sentimenti più presenti nella nostra società. I motivi sono molti, ma devi sapere che si tratta di una questione molto antica, di cui hanno discusso filosofi e psicologi di ogni tempo… oggi ti mostro 5 passi per gestirla.
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Sei riuscito ad ascoltarlo? Dopo averi parlato della “gelosia” e di altre emozioni negative oggi parliamo di “invidia”. Scommetto che c’è chi ha letto la mia prima domanda ed ha detto: “ma io non sono invidioso“.…
