Categoria:Gestione delle emozioni

Intelligenza Emotiva: “trattenere le emozioni positive”

genna 5 Commenti Mar 23,2010 Generale, Gestione delle emozioni

Ciao,

spesso si sente dire da chi soffre di depressione: “no io non sono mai felice”. Su questa frase che i piennellisti direbbero essere “mal formata” ci si può ragionare un bel po’ e fare una delle domandine (a volte fuori luogo) del metamodello del tipo “mai mai? neanche quando dorme?”…è chiaro chela risposta sarà si… ma per quale motivo accade questo?

Ci sono numerose teorie fisiologiche legate a quelle sostanze che regolano l’umore (le catecolamine) …eccone una legata alla capacità di “trattenere le emozioni positive”.…

Superare l’ansia: “Non pensarci è peggio? … segui l’orso bianco!

genna 5 Commenti Mar 21,2010 Gestione delle emozioni

Ciao,

tempo si diceva che questa è l’era della “depressione” ma a giudicare dalla mia piccola esperienza ambulatoriale è tutta colpa dell’ ansia. Questa si presenta in molti modi diversi, ma in generale possiamo definirla come la paura di qualcosa che non si conosce, uno stato di allerta dell’organismo ingiustificata.

Durante questo stato mentale si attivano quei meccanismi di attacco-fuga che sono registrati biologicamente dentro di noi e che ci servirebbero se fossimo realmente in pericolo…peccato che oggi il pericolo maggiore sia nelle nostre teste……

10 Esercizi per vincere la Timidezza

genna 66 Commenti Ott 24,2009 Gestione delle emozioni

Ciao,

secondo la terapia cognitivo-comportamentale è possibile”guarire la timidezza” esponendo le persone ad eventi altamente imbarazzanti. Il pensiero, legato alla vera e propria esecuzione del compito assicurerebbero, secondo quasi mezzo secolo di ricerche, un miglior mento…sia per i timidi e sia per chi vuole diventare “coraggioso”.

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Richard Bandler: “come cancellare le brutte memorie”…

genna 8 Commenti Giu 29,2009 Gestione delle emozioni, PNL

Ciao,

hai generato qualche nuovo comportamento? Nella scorsa puntata ti ho mostrato come fare…e soprattutto come utilizzare una “compulsione” a tuo vantaggio. Se hai letto i commenti avrai notato che, da poco, il libro Get the life you want è stato tradotto da Alessio Roberti editore (NLPItaly)…per tanto questa sarà una delle ultime puntate…

L’esercizio di oggi è davvero semplice, ma racchiude in sè moltissimi aspetti della PNL, come le sottomodalità, la dissociazione visivo/cinestesica… e altre piccole cose…se mi hai seguito hai già sviluppato la competenza giusta per svolgere questo esercizio…Come sempre ti consiglio di applicarlo prima su “ricordi soft”.…

Sviluppo Personale: Giulio Cesare Giacobbe e il suo Audio Misterioso

genna 145 Commenti Feb 1,2009 Gestione delle emozioni

Ciao,

ricordi l’ultimo post in cui abbiamo parlato della efficacia degli audio registrati? beh…vai un attimo a dare un’occhiata a quel post prima di leggere questo.

Come vedi l’immagine è quella di uno dei più divertenti psicologi-autori italiani, sto parlando di Giulio Cesare Giacobbe…

Proprio qualche giorno fa ho finito di leggere due dei suoi libri che ho divorato ad una velocità davvero impressionante…non tanto per le mie abilità di “lettore veloce” ma per la scorrevolezza del testo.

I libri erano “come smetterla di farsi le seghe mentali“e “Bella, ricca e stronza“…che ho regalato alla mia (ex) ragazza…e che lei ha messo subito in pratica ;-/

Ma in realtà non voglio parlarti di questo: ma dell’audio che il Prof.…

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