Categoria:Dieta psicologica

Una “non dieta” che ti mostra come diventare consistente!

Ti piacerebbe dimagrire e restare in forma senza fare una dieta specifica e senza fare esercizio fisico? Questa affermazione potente è il risultato di un recente studio.

No tranquillo nessuno ha scoperto formule magiche o particolari alimenti magici, ma è la ripresa di alcuni concetti che sono i cardini di tutta la nostra cara crescita personale.

Tutto inizia con un pizzico di consapevolezza e di responsabilità, per giungere alla auto-regolazione data dai potenti feedback che troviamo e costruiamo lungo il percorso. Tanta roba… buon ascolto:

Ascolta “268- Una strana “non-dieta” ci mostra i segreti per essere consistenti…” su Spreaker.

Il diario alimentare

Spero di non spoilerarti nulla se ti dico che l’ingrediente segreto per la risuscita di questa fantomatica dieta è il calssicissimo “diario alimentare”.…

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7 consigli per dimagrire …con la mente

L’estate si avvicina e sempre più persone mi chiedono se esiste qualche “trucco mentale”per poter dimagrire… la verità è che ce ne sono tantissimi, molti dei quali li abbiamo già visti in passato. Oggi ne radunerò 7 e scopriremo insieme “perché” le persone non riescono a mantenere una “dieta” e tanti altri “buoni propositi”…

 

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Dieta psicologica: “alimentazione e memoria per dimagrire”

Sappiamo tutti che la consapevolezza è una delle chiavi per dimagrire no?;) cioè…se mangi con consapevolezza, restando presente su ciò che fai, oltre a goderti di più il cibo, questo ti sazia molto di più. In Italia a portare i primi “corsi su come dimagrire con la mente” è stata la bravissima Debora Conti e poi, chiaramente ci sono stati tanti altri proseliti. Fra i primi a tirare in mezzo questi concetti è di certo stato il mitico Paul McKenna. Ma ne esiste uno ancora più antico…e puoi scoprirlo cliccando qui .…

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Dieta psicologica: effetto placebo e senso del gusto

Ciao,

ricordi gli articoli sull’effetto placebo? una delle verità che è nata da questi studi dimostra, in parole povere che questo famoso effetto “non è suggestione”. In pratica, nel momento in cui la famosa sostanza inerte (cioè senza alcuna proprietà chimico/fisica) viene assunta avvengono delle reali e misurabili variazioni fisiologiche, le stesse identiche che accadono quando si assume un farmaco. Per cui non è un effetto “psicologico” ma un effetto psico-fisiologico.…

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Dieta psicologica: “ingannare il cervello per dimagrire” ;-)

Ciao,

qualche tempo fa ti avevo parlato di come sia possibile indurre dei “falsi ricordi” per poter dimagrire. Uno studio simile è stato effettuato recentemente dalla Università di Bristol (UK) effettuata da Jeff Brunstome collaboratori. I quali hanno utilizzato la grandezza delle porzioni consumate per “ingannare il cervello” e spingerlo a mangiare di meno…una buona dieta psicologica!…

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