Insonnia: Migliorare la qualità del sonno con la psicologia
Se questa puntata riuscisse a migliorare la qualità del tuo sonno del 10% sarebbe già un successo incredibile! Non so se lo sai ma stiamo vivendo una sorta di epidemia di insonnia, le persone che fanno fatica a dormire sembrano aumentare a vista d’occhio.
Credo che il nostro modo di comunicare come funziona il sonno sia complice di tale declino ma allo stesso tempo non è così facile perché la qualità del sonno può essere determinata da moltissimi fattori che oggi cercherò di riassumere in questa puntata.
Buon ascolto…
Ascolta “411- Insonnia: Semplici consigli psicologici per migliorare la qualità del sonno… e non solo!”…