Come Combattere l’Ansia: 3 Tecniche Pratiche (e gli errori da NON fare)
In questo articolo capiremo come combattere l’ansia nel modo corretto, evitando gli errori che potresti fare quando provi a calmare la tua ansia, errori che fanno altro che peggiorare la situazione.
Cos’è Veramente l’Ansia
L’ansia è un’emozione, un’attivazione del nostro organismo che ci porta in uno stato di allerta e, in alcuni casi, timore, verso determinate situazioni, pensieri o sensazioni.
Molto spesso paura e ansia vengono confuse, in realtà mentre la paura è un’emozione primaria, l’ansia è un’emozione secondaria.
Cosa vuol dire?
La paura è un’emozione che viene generata da uno stimolo nel momento presente.
L’ansia invece è formata da due componenti: paura + componente cognitiva (i tuoi pensieri).…
