Archivio Autore: genna

I VALORI che guidano le tue decisioni… sono davvero “i tuoi”?

Ci sono alcune azioni che più di altre riescono ad inquadrare chi siamo, ci smascherano e ci rivelano contemporaneamente: in passato abbiamo visto come una di queste sia “il giudizio” l’atto del giudicare che svela a noi stessi e agli altri come strutturiamo il mondo che ci circonda.

La seconda, non per importanza, è la nostra presa di decisione: come, quando e perché prendiamo una certa decisione può dirci tantissimo su chi abbiamo di fronte ma soprattutto su noi stessi. Oggi vedremo un esercizio che può aiutarci a conoscerci meglio attraverso “le decisioni”… buon ascolto:

Ascolta “397- I VALORI che guidano le tue scelte, sono davvero i TUOI?
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Meditazione: Attenzione centrale e periferica per diventare indistraibili o quasi…

In questo momento, mentre stai leggendo, queste parole sono il centro del tuo focus attentivo (almeno spero) ma contemporaneamente puoi sentire il peso del tuo corpo, la sensazione di tenere in mano qualcosa, i suoni che ti circondano ecc.

Nonostante la tua attenzione sia focalizzata in un punto, un’altra parte di questa consapevolezza è come espansa dolcemente verso l’esterno (e anche verso l’interno del corpo) anzi, con un pizzico di sforzo puoi renderti conto di avere sempre questi due tipi di attenzione…

Ascolta “395- MEDITAZIONE: L’attenzione periferica e centrale per diventare INDISTRAIBILI… o quasi!” su Spreaker.

Centrale e periferica

Immagina di essere al buio (non un buio totale) e di avere a disposizione una torcia, ogni volta che punti la tua luce verso qualcosa la illumini, la rendi più chiara e visibile rispetto allo sfondo oscuro e sfocato.…

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Flessibilità Mentale: Perché siamo ciechi alle motivazioni altrui?

Noi siamo programmati per dare un senso a qualsiasi situazione, soprattutto quelle sociali. Vediamo una persona fare una certa cosa e in pochi istanti costruiamo una teoria sul perché stia facendo quella determinata azione, c’è solo un piccolo problema: spesso quella spiegazione non è del tutto corretta!

Siamo programmati per intuire le intenzioni altrui, lo facciamo in modo rapidissimo ed istintivo, tuttavia questo sistema arcaico non sempre “ci becca” soprattutto quando le motivazioni sono relazionali… la puntata di oggi è dedicata a questo sottile meccanismo mentale.

Ascolta “394- Flessibilità Cognitiva: un esercizio per coltivare le tue Abilità Mentali!” su Spreaker.

Bisogni e motivazioni

Come sanno ormai tutte le persone minimamente interessate alla psicologia, noi esseri umani siamo spinti da differenti bisogni, da motivazioni, cioè cose che ci spingono in una certa direzione.…

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Accettazione e Cambiamento II: Perché senza Accettazione non c’è vero Cambiamento?

Spesso accettazione e cambiamento vengono visti come due antagonisti: se puoi cambi e se non puoi accetti! Se vuoi perdere peso puoi modificare il tuo stile di vita ma se vuoi diventare più alto (e hai superato la fase dello sviluppo) devi accettare come stanno le cose.

E’ vero ci sono cose che non si possono cambiare tuttavia “in psicologia” questi due processi sono intimamente legati, perché un cambiamento senza accettazione è spesso una fuga, un reagire piuttosto che agire.

Ascolta “393- Perché senza Accettazione non può esserci Vero Cambiamento?” su Spreaker.

Tutto cambia

Quando si parla di cambiamento la prima cosa che salta agli occhi è qualcosa che sappiamo più o meno tutti: il fatto che tutto cambia e nulla resta uguale.…

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La tecnologia ti cambia “il cervello”? Oggi una questione di massima importanza…

Da dove stai leggendo questo post? Dal tuo smartphone o da un computer? Qualunque sia il device da cui stai usufruendo di questo contenuto devi sapere una cosa: ti influenza! Sì hai capito bene, l’oggetto che stai osservando ha un grande potere su di te.

Oggi va di moda parlare degli effetti negativi di queste tecnologie sulla nostra mente e sicuramente ne ha diversi ma pochi si concentrano su come stiano modificando, anche in meglio, il nostro modo di pensare ed interagire con il mondo.

Oggi proviamo a “delirare” su queste tematiche… buon ascolto

Ascolta “392- La tecnologia ti cambia “il cervello”?
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