Qual è la meditazione più potente in assoluto?

genna 4 Commenti Nov 18,2019 Meditazione

Conosci già la risposta alla domanda del titolo della puntata 302 del podcast? Forse si, perché l’ho pubblicata ieri sera e perché so che i miei lettori sono più intelligenti della media 😉

In realtà si tratta di una piccola provocazione per parlare ancora di meditazione e in particolare di un tema scottante: “qual è la meditazione più importante da fare”?

Vediamo insieme… buon ascolto:

Ascolta “302- Qual è la pratica di meditazione più potente in assoluto?” su Spreaker.

Qui e ora

Banale da dire ma la capacità di essere presente nella tua vita quotidiana, qui e ora, è sicuramente la più importante da coltivare.…

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7 esperienze positive che possono “cambiare” la vita…

genna 2 Commenti Nov 11,2019 Generale

Se hai meno di 18 anni o se sei genitore, maestro o un professore che ha a che fare con i ragazzi dovresti conoscere queste 7 esperienze positive e promuoverle.

Nella puntata di oggi troverai il PCEs o Positive Childhood Experiences frutto di una estesa ricerca che ha cercato di mettere in relazione le esperienze di vita con la salute mentale del presente.

Sono 7 ambiti che mettono in luce l’importanza della nostra cara “crescita relazionale”… buon ascolto

Ascolta “301- Le 7 esperienze che possono "cambiare" la vita… (Un piccolo test)” su Spreaker.

“Dai diamanti non nasce niente dal letame nascono i fiori”

Questa frase è del nostro mitico Fabrizio De Andrè (Via del Campo) che ci aiuta ad entrar nel tema di oggi perché il PCE, il test che hai fatto durante la puntata nasce dal “letame”.…

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Educazione psicologica: “Sarebbe utile inserire la psicologia tra le materie scolastiche?”

genna Nessun Commento Nov 4,2019 Generale

Se contassi quante volte ho sentito dire frasi del tipo: “se solo avessi avuto queste conoscenze qualche anno fa” sarebbero migliaia, così ho deciso di tornare su uno dei cavalli di battaglia sociali di Psinel:

La convinzione che la psicologia, in quanto corpus di conoscenze scientifiche, possa essere insegnata proficuamente nelle scuole. Perché andiamo sempre più verso un mondo che necessita di una “educazione psicologica”.

Se è vero che tendiamo ad essere sempre più astratti allora la cosa su cui dovremmo prestare attenzione è “la mente” ed il suo funzionamento…

Ascolta “300- Educazione Psicologica: “la psicologia può essere un valido strumento educativo?”” su Spreaker.…

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Mindfulness: Sei davvero consapevole? Misuralo con questo facile Test…

genna Nessun Commento Ott 28,2019 Meditazione

La consapevolezza/presenza di una persona riesce a prevedere anche il suo grado di benessere? Le persone più “presenti” sono davvero quelle che hanno un “equilibrio mentale” migliore?

Queste sono solo alcune delle domande che i ricercatori si sono posti negli ultimi decenni, per riuscire a dare una risposta adeguata in campo scientifico è necessario trovare “una misura”.

Ed è proprio ciò che hanno fatto Kirk Warren Brown e Richard M. Ryan (2003) costruendo il MAAS o il Mindfulness Attention Awereness Scale … ascolta la puntata e valuta il tuo stato di presenza…

Ascolta “299- Sei davvero consapevole e attento? Misuralo con questo Test valido e facile…” su Spreaker.…

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Come diventare “Eroi”: piccole abitudini mentali che migliorano il mondo

genna Nessun Commento Ott 21,2019 Mindset

Come “diventare eroi” sembra un titolo di un film degli anni 80′ o ancora peggio una sparata di qualche fuffa-guru che cerca di venderti la bacchetta magica… No non è così!

Gli studi del prof. Philip Zimbardo, protagonista dell’ultimo episodio del Podcast, lo hanno portato a considerazioni importanti sia dal punto di vista teorico che pratico su come… si diventa “eroi”.

Il tutto tratto da una piccola e recente esperienza, quella che mi ha visto al fianco del leggendario psicologo per la presentazione del suo ultimo libro… insomma un piccolo sogno che si avvera.

Buon ascolto…

Ascolta “298- Perché dovresti diventare “un Eroe”?…