Come Raggiungere la Felicità

Ciao,

vuoi essere più felice? Scoprire la chiave della felicità? Oggi è davvero possibile, è la scienza a dirci una mano a scoprire “come migliorare il tono dell’umore”. Detta così sembra brutta, ma in realtà è uno degli ambiti di ricerca più affascinanti ed efficaci della psicologia.

Qui trovi una raccolta dei migliori post sulle migliori ricerche su “come raggiungere la felicità” su questo argomento.

 

1) Diventare felici è una scelta
In questo recente post ti mostro come, in un gruppo a cui erano state date alcune tecniche per poter aumentare la loro felicità, sono stati quelli che hanno praticato con maggiore disciplina, coloro i quali hanno raggiunto i migliori risultati. Per diventare più felicedevi sbatterti 😉

2) 4 modi per essere più felici
Il contrario della felicità è la depressione o tristezza cronica. In questo post ti mostro comesi è giunti, studiando la depressione, a scoprirequattro consigli utili, non solo per prevenirla edevitarla, ma anche per diventare più felici.Questi consigli sono tratti da oltre 3 anni diricerche con persone uscite dalla depressione.

3) Successo economico e felicità
Chi non ha mai pensato: “chissà come è felicequello lì che ha la piscina, che ha la macchinadei suoi sogni, insomma che ha un sacco disoldi…e poi è logico che se il lavoro va beneci sono i soldi, e se ci sono i soldi si puòessere davvero felici”. Questo è ciò che pensal’80% della gente, mentre le ricerche hannoprovato che la cosa funziona completamenteal rovescio…vieni a scoprirlo.

4) Esercizio di Martin Seligman sulla felicità
Seligman il teorico del pensiero “ottimista” ha ipotizzato un potente e semplice esercizio che consente di alzare il tono dell’umore e allo stesso tempo di aumentare la tua intelligenza emotiva. Facendoti svolgere alcune attività che ti permetteranno di diventare un po’ più felice 🙂

5) Nasci felice oppure triste?
La maggior parte delle persone crede che vi siano delle inclinazioni genetiche legate alla felicità. C’è chi nasce tendente alla felicità e chi invece più incline alla tristezza. Questa osservazione è corretta sino ad un certo punto. Oggi sappiamo che la genetica è influenzabile dalla esperienza…proprio come tutte le cose che apprendi…

6) Ringraziare fa diventare felici
Una delle scoperte più affascinanti degli ultimi anni, nel campo della “ricerca sulla felicità”, è quella legata al “ringraziare”. Sembra infatti che trovare 3 cose al giorno, di cui essere grati, aumenta significativamente il tono dell’umore. Magari sei una persona religiosa e pensi “ma è logico”…bene…per me non lo era 😉

7) Fare regali per essere felici
Da qualche anno a questa parte si sente parlare di “shopping compulsivo”. Queste persone sembrano farlo per motivi diversi,ma di solito tutto inizia per “facendosi un regalo” per sentirsi più soddisfatte. Mentre la ricerca ha provato che funzioniamo proprio al contrario. Sei fai regali adaltri, diventi più felice.

8) Villa e Ferrari, ecco la felicità
La ricerca si è occupata di osservare se dia più soddisfazione avere “cose” oppure se sia meglio “vivere più esperienze”. Prova ad immaginare il risultato? esatto, è molto meglio regalare un concerto, che una maglietta alla moda. L’esperienza resta con te per sempre, mentre la maglia prima o poi la butti.

9) Dieci consigli scientifici
Fra i diversi autori che si sono occupati di questo argomento quello che preferisco è il simpatico prof. Richard Wiseman. In questo post riporto 10 consigli testati attraverso anni di ricerca, per diventare più felici.

10) Il diario della felicità
Ed è sempre Wiseman a presentarci un vero e proprio diario suddiviso per i giorni della settimana per essere felice. Per ogni giorno ci sono delle attività estrapolate dalla ricerca sul campo. L’ho riportato, quasi fedelmente in questo articolo.

Eccoli i primi dieci articoli dedicati alla felicità, argomento di sicuro interesse, ora che sappiamo che… chi è più felice: vive più a lungo, guadagna più denaro e harelazioni durature e soddisfacenti. Fammi sapere cosa ne pensi di questa rubrica, che presto sarà inserita nella barra laterale qui a destra.

A presto
Genna

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1 Commento
  • che stregoneria e`mai questa??!?!?!?
    due grazie sentiti e sinceri a persone a cui non ho mostrato gratitudine per quello che ho fatto e finalmente ora mi sento contento e soddisfatto di tutto!!!! grazie ancora gennaro!!! 😀

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