Psicologia del Benessere: “10 trucchi per essere felici”

Ciao,

ci sono davvero pochi Professori di psicologia che hanno riscosso lo stesso successo di Richard Wiseman di cui abbiamo parlato un sacco di volte. Wiseman studia la psicologia dell’assurdo e insieme a questa, a volte, ne scaturiscono delle chicche davvero interessanti per chi vuole migliorare il proprio benessere psicologico.

Da un po’ di tempo a questa parte si sta dedicando …udite udite …al self Help …smontando tutte le teorie”campate in aria” e sostituendole con quelle testate scientificamente (un pò quello che facciamo su Psinel)

Wiseman ha così iniziato a pubblicare una collana di libretti in cui dispensa consigli di auto-aiuto da fare in 59 secondi….fantastico!

Ti riporto uno dei suoi ultimi articoli dove da 10 consigli per essere più felice,e quando un professore del suo calibro “da dei consigli”bisogna tenere le orecchie ben aperte. Io l’ho fatto ed ho deciso di riportarteli …con delle mie piccole precisazioni.

 

Ecco i 10 trucchi per essere felici

 

1) Incontra una persona che non vedevi da tempo: Passa con lui/lei un po’ di tempo e sii onesto nel raccontarti.Fai in modo che l’incontro sia positivo per entrambi, cioè evita di chiamarlo/a per questioni di comodo (ad es.perché nessuno vuole venire con te al cinema.

2) Guarda un programma o un film comico: è più che risaputo che ridere è salutare. Quando ridi e ti diverti accadono una valanga di cose positive sia nel tuo corpo che nella tua mente…

3) Fai esercizio fisico per 30 minuti…3 volte alla settimana: “mens sana in corpore sano” dicevano i latini ed avevano perfettamente ragione. Fare esercizio non ti permette solo di rimanere in forma ma anche di stare meglio psicologicamente…

4) Dimezza il numero di tempo passato a guardare la Tv: la maggior parte degli italiani passa troppo tempo davanti alla televisione. Perché farebbe bene dimezzarne i tempi? per un milione di motivi, ma primo fra tutti il disintossicarti da una realtà che “non esiste” la tv crea una realtà parallela per venderti i suoi prodotti… semplice semplice.

5) Acquista esperienze e non cose: come andare ad un concerto, al cinema o qualsiasi altra esperienza. Oggi siamo nell’epoca del consumo e spesso le persone identificano la felicità con gli oggetti ma…leggi qui

6) Crea nuove sfide, come avere un nuovo hobby: oppure iscriversi ad una associazione, impara nuove abilità(es. giocoleria). Il cervello è felice di apprendere anche senza alcun motivo, e quando una sfida ti prende sul serio ecco che lui è un sacco contento (oltre alla giocoleria, sto anche sperimentando giochi di micro-magia e mi diletto sempre con il mio marketing che è al limite fra passione e lavoro.

7) Cammina per 20 minuti al sole: il sole fa molto bene, ci sono forti evidenze scientifiche che dimostrano che, chi non è in contatto con il sole rischia di diventare depresso. Oltre al fatto che il sole serve per sviluppare decine di sostanze positive per il corpo. Quindi esporsialla luce del sole per una ventina di minuti è un vero e proprio “tocca sana”.

8) ascolta della musica piacevole o rilassante: la musica può essere davvero terapeutica e renderti più felice? assolutamente si, ci sono fior fior di studi che provano l‘efficacia della musicaterapia sui più disparati disturbi. A volte, basata cambiare l’impianto audio per essere più felici.

9) Accarezza un cane o un qualsiasi animale: gli animali sono in grado di farci sentire bene …e dare loro amore è terapeutico. Anche in questo campo, che tecnicamente viene chiamato “pet teraphy” si sono numerose prove sperimentali che ne comprovano l’efficacia.

10) Smetti di leggere e ascoltare le notizie: abbiamo parlato più volte del fenomeno “attenzione”,e credo che Wiseman si riferisca proprio a questo. Spesso le persone non riescono a filtrare tutte le informazioni da cui sono bombardati e, sempre più spesso, le notizie di cronaca sono terribili. Questo perché la “paura vende di più dell’amore” … ma se vuoi essere “più felice” devi vivere “dal lato giusto della forza …giovane jedi”!

Wiseman è davvero un grande, anche nella comunicazione di se stesso (magari ha degli omini marketing bravissimi) e nei suoi ultimi lavori cerca di smantellare i falsi miti dello sviluppo personale per sostituirli con quelli che “funzionano davvero”, perché sono stati provati empiricamente. E telo fa fare in 59 secondi…e ti ripeto, è un po’ quello che sto facendo io da 3 anni 😉

Come sempre fammi sapere se ti piace, lasciando un commento qui sotto.

A presto
Genna

 

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8 Commenti
  • Gennaro Romagnoli
    Rispondi

    Ciao Bla78,
    mi sembra un vero e proprio markettone spam… ma dato che non è così troppo intruisivo..ed ho poco tempo, l'ho lasciato passare.

    Genna

  • Ciao! Che ne dite di questa notizia che ho trovato?
    "FoxLife, il canale dedicato al pubblico femminile proposto in esclusiva agli abbonati di Sky da Fox Channels Italy esce dallo schermo televisivo per regalare ai suo spettatori, ma non solo, un’esperienza unica ed esclusiva all’insegna del glamour, del divertimento e del benessere.
    A Roma e Milano infatti nasce THELOFT FOXLIFE, una casa dei desideri che a maggio per due settimane diventerà il punto di riferimento per tutte le donne che vogliono sperimentare le attività più innovative nel campo del benessere e della bellezza, oppure semplicemente darsi appuntamento per un aperitivo in un ambiente esclusivo, teatro quotidiano di numerosi eventi.
    A Milano THELOFT FOXLIFE aprirà dal 3 al 16 maggio 2010 in Via Garibaldi 59/A.
    A Roma dal 6 al 19 maggio 2010 presso le Scuderie di Palazzo Ruspoli in Via di Fontanella Borghese 56/B.
    Ogni giorno, dalle 13.00 alle 23.00, THELOFT FOXLIFE sarà aperto al pubblico a titolo gratuito con un ricco calendario di eventi e attività.
    Tra le tante proposte un Make Up Artist a disposizione e un Nail Corner, dove magari osare con smalti accesi e all’ultima moda.
    Per chi vuole prendersi cura di sé arriva il Kranking, l’ultima innovazione nel mondo del fitness. THELOFT FOXLIFE consentirà di provare in anteprima questa evoluzione dello spinning che arriva dai fitness club più esclusivi della California. E ancora, lezioni di Yoga e seminari di Burlesque, lo spogliarello a ritmo di musica nato nell'ottocento e tornato di moda grazie a Dita Von Teese. Per osare divertendosi, si impareranno tecniche di seduzione, acconciature, trucco e costumi per giocare con la propria femminilità in modo ironico e mai volgare.
    Numerosi altri eventi ed occasioni di incontro faranno da sfondo a queste proposte e THELOFT FOXLIFE sarà anche un luogo piacevole dove darsi appuntamento per l’aperitivo o il brunch domenicale".

  • Gennaro Romagnoli
    Rispondi

    Grazie Elisa 🙂

  • elisa si alza in piedi per applaudire questo post 😉

  • Gennaro Romagnoli
    Rispondi

    Grazie Fede,
    errore corretto..

  • federicolatini.it
    Rispondi

    ti leggo da poco e subito ti ho scelto come unico blog sullo sviluppo personale da seguire, questo perché credo tu scriva in modo chiaro, diretto, competente. Traspare anche una certa esperienza sul campo oltre che la solita teoria, insomma un po di saggezza che non guasta. Questo commento l'ho scritto per darti modo di preservare questa nomea che ti sei fatto nella mia testa, spero che tu abbia attivato la pre-moderazione così senza pubblicare questo commento riesci a correggere in tempo: insomma hai scritto una A senza H!
    qui: "(magari Ha degli omini marketing bravissimi;-))"
    te lo dovevo dire… vai! non leggere oltre! vai ad editare il post!
    fatto?

    ok, ora posso apprezzarti come prima.
    grazie
    ciao
    fede

  • Gennaro Romagnoli
    Rispondi

    Grazie Andre 😉

  • Caio Genna,
    questo post è un concentrato di benessere!
    Il solo leggerlo fa stare bene…
    Buona giornata! 😉
    Andrea

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