Sviluppo Personale: Meditazione e il Mindfulness…nella psicoterapia!

Ciao,

conosci il Mindfullness? scommetto che hai spessosentito parlare dei benefici della meditazione, sia sulcorpo che sulla mente. Da qualche tempo a questaparte Jon Kabat-Zinn è riuscito a creare un modellopsicologico per la meditazione.

La branca della psicoterapia che si è appropriata perprima di questi benefici è stata la terapia cognitivacreando il Mindfullness-Based Cognitive Therapy…un grosso nome per dire una cosa piccola piccola,”meditazione per lo Sviluppo Personale”;-)

Se sei una persona che ama Meditare e che conoscela meditazione sai giù tutto quello che c’è da sapere suquesto metodo…o meglio sul concetto cardine su cuiruota tutto questo.

Il concetto è “semplicemente” la consapevolezzail modo più semplice per scoprire che cosa intendoper consapevolezza e ascoltare queste parole chetrovi qui….nella vita di Siddarta il Buddha(Astrolabio)…

Clicca sul tasto play per ascoltare:

Uff…bella vero? a me piace molto questa descrizione dellaconsapevolezza… Ed è proprio questo che il Mindfulnessha modellato dalla meditazione…

…o meglio…il termine Mindfulness è la traduzione inglesedel termine Sati che significa “attenzione consapevole”…e si rifà alla pratica buddista vipassana che si collocaall’interno della tradizione theravada.

In pratica: quando porti la tua attenzione in una precisadirezione l’alleni…hai capito bene…ti alleni a spostare iltuo focus, e spostare il tuo focus significa modificare iltuo stato di coscienza e le tue emozioni.

Sembra facile…ma non lo è 😉 Esiste sono un modo perfarlo ad arte…stai attento a quello che fai. Anchementre leggi il mio blog…leggilo con coscienza ;-))

La parola cardine di tutta la Meditazione è “pratica”…lameditazione è una pratica che va svolta…quotidianamente e sono convinto che il Mindfullness(o Sati) sia un bel modo per coniugare psicologia emeditazione.

Così come tutte le buone tecnologie di sviluppo personaledevono essere costantemente praticate…anche lameditazione ha assoluto bisogno di “disciplina” eapplicazione per ricevere “i suoi doni”…

Evita di lasciarti ingannare dai termini…nel nome”meditazione” non c’è nulla di esoterico o religiosoè semplicemente una “tecnologia” per vivere meglio,restare in forma ed essere felici…come diconoi praticanti (quelli veri:-) per realizzarsi.

Presto troverai nuovi aggiornamenti su questo argomento…se ti è piaciuto l’articolo Clicca su Mi piace…

a prestoGenna

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