Emozioni: le 12 leggi delle emozioni

Ciao,

sai che cosa è l’Intelligenza Emotiva? ne abbiamoparlato molte volte e per diversi motivi 😉 Oggi nonti parlo di questa ma di un “argomento fratello”…laricerca sulla Psicologia delle emozioni.

Esplorare le proprie emozioni e notare che effettohanno sul nostro comportamento è una decisioneottima per migliorarsi.

Tra poco ti mostrerò le “12 leggi” che sono statetratte dagli studi di Professor Nico Frijda il piùgrande ricercatore in questo campo…

Ecco le 12 regole…trrrrr…rullo di tamburi ;-)leggile tutto fino alla fine prima di commentare…

1 Legge: le emozioni hanno un significatosituazionaleQuesta prima legge è semplice…le emozioniderivano dalla situazione in cui ci troviamo. Spessolo stesso tipo di situazione fa scattare lo stessotipo di emozioni.

2 Legge dell’interesseProvi qualcosa perchè sei interessato a quella cosa.Le emozioni derivano dai tuoi obiettivi e dalla tuamotivazione… se non “te ne frega niente” alloranon proverai emozioni.

3 Legge della “realtà apparente”Qualsiasi cosa ti appia come reale, può generareemozioni. Se pensi di stare “sulle palle” a qualcunotenderai ad agire “male” nei suoi confronti…anchese magari non è assolutamente vero.

4, 5 e 6 Legge del cambiamento, abitudine edei “sentimenti comparativi”.La legge della abitudine significa che siamo solitiprovare le stesse emozioni, tuttavia le emozionirispondono prontamente al cambiamento. Ciòsignifica che siamo pronti a comparare quello checi accade con quello che ci sta accadendo.

7 Legge della asimmetria del piacereEsistono alcune terribili circostanze da cui è davveroimpossibile “riprendersi”, in tempi brevi (lutto e affini).E’ come “il dolore” fosse più pesante rispetto al resto.Tuttavia apprendendo le giuste strategie è possibileimparare a migliorare questo sbilanciamento.

8 Legge di conservazione del “momentoemozionale”Quando un evento è abbastanza carico emotivamenteè difficile dimenticarlo. Questo lo sa bene chi hafrequentato qualche corso di apprendimento rapido.Ho chi ha sofferto a lungo per una persona amata ea distanza di tempo continua a pensarci.

9 Legge della chiusura Il modo in cui rispondi alle emozioni “tende ad essereassolutistico”. Cioè, quando c’è di mezzo “quel tipo diemozione” tendi a rispondere….bianco o nero. Senzavedere le sfumature di mezzo.

10 Legge della “conseguenza”Può capitare che, se ti arrabbi con qualcuno vorrestiattaccarlo fisicamente…MA conoscendo tutti irisvolti delle conseguenze moduli le tue emozioni.Più “ti alleni” nella modulazione…e più accresci latua intelligenza emotiva.

11 e 12 Legge del peso minore e del guadagnomaggioreL’impatto emozionale dipende dalla interpretazione delloevento. La legge del peso minore dice che siamo soliti adutilizzare una ri-interpretazione per ridurre il peso deglieventi fortemente emotivi.

Ad esempio: per ridurre il “dolore associato” agliincidenti stradali potremmo pensare di essernecompletamente immuni.

La stessa cosa accade al contrario: potremmo usaredelle emozioni negative per aiutarci ad otteneremigliori risultati. Ad esempio la paura può essereusata per evitare compiti troppo rischiosi…ecc…

Lo so…alcune di queste “leggi” cozzano con alcuniprincipi cultural-popolari…ma non sempre lescoperte della ricerca trovano l’ovvio (emenomale ;-)) …

Con questo post ho voluto omaggiare il lavoro diricerca sulla Psicologia delle Emozioni…che hapermesso (ad es.) a uomini come Daniel Golemandi creare il suo paradigma dell’Intelligenza Emotivae a noi di usufruirne per vivere meglio 🙂

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A prestoGenna

Ps. per gli appassionati ricercatori: ho modificatoalcune “leggi” perchè esageratamente pessimiste peril mio modo di vedere le cose…grazie per lacomprensione ;-D

Piccola nota boriosa: ho avuto l’onore di conoscere ilProf. Frijda perchè mi sono laureato con laProfessoressa Vanda Lucia Zammunerla più grande esperta italiana nello studio della psicologia delle emozioni.

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4 Commenti
  • Ciao Raffaele,

    rinnovo i miei auguri anche a te e ti invito a essere sempre più curioso e preparato…come già tante volte ti sei dimostrato;-)

  • Raffaele Ciruolo
    Rispondi

    E’ un post molto interessante. Trovo utili soprattutto le leggi 2, 3, 4, 5, 10, 11 e 12.
    Tanti auguri per un felice anno nuovo!

  • Ciao Paola!
    Tanti Auguri anche a te:-)
    Per 12 leggi ci vogliono
    almeno 2/3 Ps 😉
    Genna

  • Ciao Genna!!!
    Buon 2009!!:-))
    Mamma mia quanti P.s. hai messo!!
    😀
    Paola*

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