Comments on PsicologiaNeuroLinguistica: Entrare In Contatto Con La Mente Somatica

Ciao Niko, è un ottimo utilizzo ma non è lo stesso...

2012-01-21T20:02:14.906+01:00

Ciao Niko, è un ottimo utilizzo ma non è lo stesso dell'esercito che è leggermente diverso...sperimentalo nella forma originale e facci sapere:)

Ciao genna! Sono sempre io :) Questo esercizio è m...

2012-01-21T19:50:23.084+01:00

Ciao genna! Sono sempre io :)
Questo esercizio è molto interessante! Complimenti...la mia mente, quella "sconosciuta" mi porta a deformare l'esercizio.. mi spiego: questo esercizio lo utilizzo in una situazione ad esempio in cui sono in imbarazzo, mi concentro allora sul mio corpo, mi focalizzo sulle parti più rilassate e immagino di espandere quella sensazione gradevole su tutto il corpo fino a vedermi travolto dalla energia rilassante, che come un onda mi travolge fino a quando la mia sagoma scompare perchè coperta totalmente dal flusso di energia, io penso che sia un utilizzo molto efficace, oppure mi allontano troppo dal principio su cui si basa l'esercizio, cosa ne pensi genna?

Certo Niko...

2012-01-19T19:23:25.114+01:00

Certo Niko...

ciao genna! :) posso ripetere l'esercizio sem...

2012-01-19T18:06:03.203+01:00

ciao genna! :)

posso ripetere l'esercizio sempre co n gli stessi 2 esempi, almeno per le prime volte? Mi viene più facile, poi magari amplio l'esercizio con altri esempi

Ciao Fuco, Ottima scelta;)) Non credo sia possibi...

2012-01-10T23:31:43.520+01:00

Ciao Fuco,
Ottima scelta;))

Non credo sia possibile con il bonifico, dovresti chiedere al mio editore www.brunoeditore.it

Fammi sapere
Genna

Ciao Gennaro, voglio acquistare il tuo ebook (Rila...

2012-01-10T18:19:49.111+01:00

Ciao Gennaro, voglio acquistare il tuo ebook (Rilassamento Dinamico) è possibile pagare con bonifico?

Ciao Marco, in realtà sono astato io a togliergli ...

2012-01-10T15:14:21.389+01:00

Ciao Marco,
in realtà sono astato io a togliergli "lo scopo" perché lo vedo più come una forma di meditazione orientata allo sviluppo della connessione mente corpo...ma il vero eserciz dovrebbe risolvere il problema di partenza che hai scelto.

Ciao Gennaro, ho fatto l'esercizio ed è riusci...

2012-01-10T12:55:29.369+01:00

Ciao Gennaro, ho fatto l'esercizio ed è riuscito.
Non ho capito però come nella pratica e concretamente utilizzarlo a mio vantaggio oppure praticarlo ad altri.
Potresti essere un po' più specifico e fare un esempio concreto?
Grazie
Marco

Ciao Gennaro, ho fatto l'esercizio ed è riusci...

2012-01-10T12:53:29.400+01:00

Ciao Gennaro, ho fatto l'esercizio ed è riuscito ma non ho capito quali applicazioni concrete può avere. Puoi essere un po più specifico o farci un esempio nella pratica?
grazie Marco

Ciao, allora vai su "rubriche" che trovi...

2012-01-09T18:08:47.131+01:00

Ciao,
allora vai su "rubriche" che trovi nella barra a destra e clicca su PNL. Troverai un sacco di articoli che ti mostrano che cosa è la PNL.

Ma se invece ne sai già qualocosa allora ti consiglio di seguire i link inseriti in questo post.

Perdonami, ma non ho capito che cosa sia la Pnl :s...

2012-01-09T17:49:32.078+01:00

Perdonami, ma non ho capito che cosa sia la Pnl :s

Ciao Martin, si è un "classico esercizio del...

2012-01-09T12:06:50.663+01:00

Ciao Martin,

si è un "classico esercizio della nuova PNL" :D

ebbene si, è molto più facile di quello che pensi ;) Ma in realtà per molte persone è difficile rituffarsi completamente in eventi passati o futuri, semplicemente perchè non badano al processo che naturalmente accade dentro di loro e li guida.

Non intendo il canale rappresentazionale preferito (ma anche questo c'entra) ma il fatto di scambiare la rivivificazione di un ricordo con il ricordo stesso. Eppure lo fai in automatico ogni volta che vedi, ascolti o provi qualcosa che ti riporta ad un certo ricordo. Bandler, in modo scherzoso dice "basta rallentare un pò il processo".

La verbalizzazione serve per cogliere tutti i sistemi rappresentazionali ed anche per sovrapporli. Sovrapporli significa prendere quello che ti viene più spontaneo e vivendolo nella tua mente notare se riesci a spostarti fra uno e l'altro.

Se non lo hai mai fatto provaci adesso, rivivi qualcosa che ti viene spontaneo rivivere e spostati da un sistema all'altro....fallo molto velocemente, senza perderti nel chiederti "ma sto visualizzando o ascoltando? ;)".

Se senti di non riuscire ancora a spostare e amplificare le tue sensazioni, significa che ne trarrai enormi benefici quando riuscirai a farlo ;)

Provaci, pensa ad una situazione piacevole molto intensa, la prima che ti viene in mente... può essere sia nel passato che nel futuro... Quando senti quanto è piacevole, trova il punto del tuo corpo da dove nasce... e resta in "ascolto". Noterai che la sensazione "non è ferma"..magari pulsa, gratta, raschia, scivola, si sposta da una parte all'altra...oppure gira...raramente è ferma.

Segui il suo "movimento naturale" e prova a modificarlo leggermente...se pulsa a destra, prova a spostarla leggermente verso sinistra...ecc.

Ricordati che non stiamo agendo "davvero" su quella sensazione, ma sulla sua rappresentazione che è in sè una sorta di metafora. Per cui, agisci "come se" lo sapessi fare...e poi fammi sapere.

Ti ringrazio Martin per il tuo commento, che mi da modo di ricordare ancora una volta l'importanza della preparazione e di quelli che nello sport vegnono definiti "fondamentali". Come dicevi giustamente, "è sempre la stessa cosa" di giochicchiare con la mente...

ma se vuoi giocare a pallacanestro devi per forza, conoscere le regole e saper palleggiare, passare la palla e tirare a canestro. Non importa quanto sei abile nel farlo, importa che tu sia "in grado di farlo".

L'allenamento c'entra ma fino ad un certo punto...ciò che conta è il tuo atteggiamento. Quando prendi la patente all'inizio guidare è sempre una novità, poi pian piano diventa un'abitudine...se poi non guidi per 10 anni potresti aver perso alcune abilità, ma se hai "fiducia nel fatto di poter guidare ancora" - cosa che di solito la gente perde dopo tanti anni - allora puoi tranquillamente riprendere la macchina.

Con la "fantasia" è la stessa cosa...l'allenamento è di certo un fattore determinante, ma una volta che "hai fiducia nel fatto di saperlo fare"...è come andare in bicicletta... ciò che serve è la fiducia.

Attenzione, la fiducia in te stesso...e NON la fede nello strumento ;-)

Spero di averti risposto almeno in parte
Genna

Ciao Genna, l'esercizio in sé è interessante e...

2012-01-09T11:29:17.628+01:00

Ciao Genna, l'esercizio in sé è interessante e mi ricorda già altri esercizi di PNL per il recupero delle risorse interne.

Gli strumenti cambiano un pò, ma alla fine ciò che si chiede con la PNL è sempre la stessa cosa, e cioè giocare con la propria mente, e non meno, con la propria capacità immaginativa.

Mi stupisco da solo di come, avendo lasciato a riposo a lungo la mia fantasia, oggi io mi ritrovi più impacciato a "immaginare" o per lo meno, a guidare i miei pensieri; dovrebbe essere una cosa automatica, ma non lo è affatto.

Spesso si danno per scontate le cose o il loro funzionamento, quando invece capirne le meccaniche ci permetterebbe di fare ben di più.

Una cosa che in PNL non ho mai capito è la verbalizzazione "vedi ciò che vedevi allora, senti ciò che sentivi, rivivi l'esperienza ecc..." il fatto è che, anche la più forte delle esperienze da me provate, col tempo tende ad attenuarsi e, nel riviverla, non riesco a provare le stesse sensazioni (neppure alla lontana) di allora in quanto so perfettamente che le sto solo immaginando.

Ho trovato infatti molto più utile portare la mia attenzione agli eventi futuri che potrebbero crearmi dei blocchi, e per tanto emozionalmente più vividi dentro di me, anche per l'ansia che possono trasmettermi; però in tutto ciò un fattore mi è ancora piuttosto ignoto:
il "visualizzare" le emozioni o il "farle girare o ingrandirle, o perfino farle scorrere al contrario" con ciò cosa si intende?

Per esempio nel rilassarsi ormai porto molto rapidamente l'attenzione ai piedi, come se sapessi che il rilassamento partirà da lì, ma in effetti, non riesco a "espandere il rilassamento" o "quella sensazione" ciò che faccio è solo spostare l'attenzione da un punto del corpo a un altro con il preciso compito di "rilassare quel punto"
Di fatto riesco a focalizzarmi su un elemento del mio corpo, fisico o meno che sia, ma non a espanderlo, o a mantenerlo spostandolo, non senza cambiare focalizzazione, che è invece una delle basi per gli esercizi in pnl.
Ho seri dubbi che in realtà sia io a immaginare la cosa complicata, quando magari è di una naturalezza inaspettata, o magari già lo faccio, solo che il pensare di non poterlo fare mi impedisce di notare quelle sensazioni o quei cambiamenti percettivi che dovrebbero essere lo scopo degli esercizi.

Questo mi ha impedito, in verità, anche di acquistare il libro che, fra le altre cose, sabato scorso mi è capitato in mano, e devo anche dire che per come si presenta è veramente pregevole... ma non potrei mai acquistare un volume di qualcosa che non reputo nelle mie possibilità, in verità... per la mia insaziabile curiosità, questo è un vero peccato.