Motivazione ed Obiettivi: Tutte le ricerche di PsiNeL in una pagina…Motivante :)

Ciao,

ti piacerebbe avere più motivazione? questo è unodei temi più interessanti della psicologia che spessoviene confuso con quei corsi dove “si urla e si fannoballi di gruppo” :) Ma esiste una psicologia dellamotivazione che da anni studia come e perché lepersone “fanno quel che fanno”. Qualche giorno fami sono accorto che questo era l’argomento giustoper una nuova rubrica dedicata alla motivazione eagli obiettivi…Chiaramente nella rubrica sentirai più volte parlare diobiettivi, perché se ci pensi bene motivazione e metepersonali sono due aspetti dell’agire umano sistemici.Se non sei motivato non raggiungi gli obiettivi e senon hai “obiettivi” non hai motivazione.

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1) La tecnica del pomodoroIl primo post di cui voglio parlarti è di qualche giornofa, la famosa “pomodoro tecnique” di FrancescoCirillo. Una metodologia semplice per diventare piùproduttivo e gestire meglio il tuo tempo. Anche sesembra, appunto più una tecnica di gestione deltempo, leggendo l’articolo scoprirai che si trattaanche di una potentissima tecnica per motivarsi.

2) Creare la motivazione nel futuroTi piacerebbe scoprire cosa davvero vuoi fare nel tuofuturo? in questa ANL troverai un esercizio davveromolto bello ed efficace per orientarti ed aumentare latua motivazione nei confronti del futuro. Non solo,scoprirai anche quello che desideri fare nel tuo futuro.Lo so sembra una promessa un po’ troppo esigente,ma ascolta questo esercizio, mettilo in pratica efammi sapere :)

3) Motivazione e procrastinazioneProcrastinare significa sia evitare di fare qualcosaperché… “non ci va” ed è sia un’abilità preziosaquando dobbiamo evitare e dilazionare di farequalcosa di dannoso, come il resistere ad un ciboo alla sigaretta. Per cui possiamo dire di avere 2tipologie diverse di procrastinazione… cosac’entra la motivazione? lo scoprirai guardandoanche un video di oltre un’ora su come “tenerfede ai buoni propositi”…

4) Denaro e motivazioneSe ti triplicassi lo stipendio triplicheresti anche letue performance? è una delle domande che in questianni si sono posti psicologi, sociologi ed espertidel lavoro. In questo post troverai un video moltobello di Dan Pink un “analista delle professioni”che si pone esattamente quella domanda…e ci portaper mano a scoprire una risposta controintuitivache può aiutarci ad aumentare la nostra motivazione.

5) “La personalità motivata”Sono molti gli studi che ci mostrano come essere piùmotivati, e la maggior parte di quelli esistenti e piùefficaci li trovi in questa rubrica. Ma pochi hannoindagato da vicino quali sono le differenze fra chiriesce nei propri intenti e chi invece non ci riesce.Cercando quelle caratteristiche personali di chi è”naturalmente motivato a raggiungere i propriobiettivi”.

6) La tecnica del BipensieroPer essere motivati a raggiungere gli obiettivi è megliopensare ai vantaggi che trarremo da quella conquistaoppure agli ostacoli che troveremmo davanti a noi?Alcuni traggono motivazione dal prefigurarsi ciò cheraggiungeranno, mentre altri sono più motivati dallesfida ed altri ancora da altri motivi. In uno studio laOettingen ha scoperto che questo dilemma puòessere risolto con un semplice esercizio… cheprende il nome da “1984” di Orwell…il Bipensiero.

7) Motivare i bambini e gli adultiE’ meglio la carota o il bastone? questa domanda cheforse ti risuona dopo aver letto l’esercizio precedente,è stata dibattuta per millenni da filosofi, educatori epsicologi. In questo articolo troverai una ricerca cheha cercato di fare luce su questa questione, scoprendoil modo migliore per motivare le persone…e che noncorrisponde “ne alla carota e ne al bastone”…buonalettura 😉

8) Raggiungere gli obiettivi con l’allineamentoEssere “allineati” non è un bel termine, se è preso nelsuo significato di “tutti i giorni”. Ma qui parliamo diallineamento delle tue risorse interiori con i tuoivalori, convinzioni, abitudini… insomma con quelliche Robert Dilts ha identificato come “livelli logici”del cambiamento, rifacendosi alle monumentaliopera di Bateson e Russell. In questo post trovi unaudio esercizio per “allinearti” e motivarti.

9) La voce che ti motivaConosci qualcuno hai difficoltà a dire “no”? moltoprobabilmente si… ok, ci sono i rompiscatole maquel qualcuno di cui parlo, è qualcuno che è statoo è attualmente un tuo mentore. Qualcuno che ti hasostenuto nel passato o che continua a sostenerti.In questo esercizio scoprirai che, attraverso la suavoce, è possibile migliorare la tua motivazione.

10) Motivazione e dialogo interioreIl Self-talk o dialogo interiore è ciò che ci diciamoin testa mentre stiamo facendo qualcosa. Se conoscila PNL di certo hai già capito dove sto andando aparare. Attraverso una modulazione della qualitàdella nostra voce interiore possiamo modificarnel’impatto sui nostri comportamenti. In questo postscoprirai la formula più efficace…per migliorareil tuo dialogo interiore…

11) Motivazione…dalla nutella 😉Su PsiNeL ho raramente ospitato dei guest post,cioè degli articoli scritti da altre persone che horitenuto in linea con la vision di questo sito. Unodei più apprezzati è stato scritto da ManoloMacchetta di cocooa.com. Ed è dedicato ad unmodello motivazionale tratto dalla PNL, il”nutella pattern”, quello che Bandler chiamail “Godiva Chocolate”…buon appetito, anzibuona motivazione 😉

12) La motivazione per Richard BandlerQuesto post è del lontano 2009 e fa parte di una”proto AudioNewsletter” che ho iniziato propriotraducendo e divulgando gli esercizi di RichardBandler. In questo esercizio ne scoprirai uno moltointeressante per motivarti attraverso l’esplorazioneed il cambiamento delle sottomodalità, aspettodella PNL, che è stato molto approfondito daBandler negli ultimi anni.

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Bene, la carrellata è finita. Sono certo che in mezzoa tutti questi audio e video, decine di esercizi e diconsigli, riuscirai a trovare quello che fa per te,quello che può aiutarti davvero ad essere più motivato in tutto ciò che fai

Se il contenuto di questo post ti è piaciuto, fammelosapere cliccando su Mi piace e/o sul +1 di google.Se hai domande oppure hai voglia di condividerecon noi il tuo punto di vista sulla motivazione,sentiti libero di lasciare un commento qui sotto.

A prestoGenna

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