Crescita Personale: Risorse, responsabilità e sguardo sistemico + Auguri di Natale :)

Ciao,

e buon Natale, il caso ha voluto che la ANL di 

questa settimana capitasse proprio a Natale:)

Quello che scoprirai in questa ANL non é il

classico esercizio ma due semplici osservazioni

che sono un po' la somma di quello che ho capito

in questi anni sul "potere personale"...qualcosa

che forse sottovaluti ma che può davvero

"spostare le montagne"...ma prima di ascoltarla
guarda questo video :)

Ascolta l'AudioNewsletter (ANL) cliccando qui sotto:

Sei riuscito ad ascoltarla? Forse nell'entusiasmo del

Natale non sono stato troppo chiaro, per cui lascia 

che mi spieghi meglio. I due consigli chiave di questa

ANL sono: il fare mente locale comprendendo che 

nel 2012 hai appeso molte più cose di quelle che

pensi di sapere; é per farlo ti ho proposto un piccolo

esercizio di richiamo di questi apprendimenti.

Quando parlo di apprendimenti non intendo tutte le

capacità tecniche e procedurali che hai imparato, ma

le risorse psicologiche che hai dovuto apprendere o

espandere per crescere durante questo anno. "Ma

Genna io non sono affatto cresciuto"... questo è
quello che pensi tu ;)


In realtà dentro di te hai dovuto fare  diverse cosette per
resistere a questo anno pieno di  imprevisti, soprattutto
dal punto di vista economico, ma  non solo. Hai dovuto
anche fare i conti con l'influenza negativa dei media, con
i disastri naturali che hanno colpito mezza Italia e con
questa favoletta della fine del mondo, che ti assicuro 
ha "suggestionato" più di una persona.

Per farlo ti ho parlato di un semplice esercizio, cioè il

metterti li e pensare a queste risorse, cercando di

richiamare alla mente tre momenti in cui hai avuto

accesso a quella specifica risorsa. Solo tre eventi

perché la ricerca in psicologia ha provato che bastano

e avanzano, e a volte andare alla ricerca di più 

esempi può scoraggiarti e farti sentire impotente.

Questo concetto di impotenza ci porta dritti dritti al

secondo consiglio, quello della responsabilità. Uno

dei concetti più famosi, utili e sputtanati della crescita 

personale:) la ricerca ma soprattutto la esperienza ci 

mostra che ogni cambiamento avviene quando 

l'individuo si assume le proprie responsabilità. Da
quel momento in poi abbiamo la capacità di agire, di
porci la domanda "cosa posso fare io per cambiare 
questa situazione?". Una domanda ultra potenziante
ma che nasconde delle insidie...

Conosci il paradigma della impotenza appresa di 

Seligman? Probabilmente si, lascia che ti faccia un

rapido esempio: immagina di avere un acquario con

dentro dei simpatici pesci rossi. Giusto perché sei un

po' sadico decidi di dividere in due parti la vasca con

una paratia di vetro trasparente, lasciando i pesci

rossi da un lato. Poi prendi dei pesci predatori a cui

piace molto mangiare i poveri pascetti rossi, che 

cosa succede?

I pesci predatori iniziano a dare la caccia agli altri

pesci, ma sbattono il muso contro la partita di vetro.

Ci provano numerose volte, anche migliaia, fino a 

quando "capiscono" che non c'é più nulla da fare

e si arrendono. A questo punto, sempre guidato dal

tuo sadismo:)) decidi di togliere la paratia, e cosa

succede? I pesci predatori non fanno nulla, non 

provano più a mangiare i pesci rossi.

Questi pesci hanno "imparato l'impotenza"...è se ci 

pensi bene é qualcosa che capita spesso e a molte

persone...provi e riprovi a fare una certa cosa e se non

ci riesci sviluppi una sorta di incapacità che non é del

tutto reale, é soprattutto psicologica. L'esempio più

classico é quello della scuola, magari qualcuno ti ha

detto che non sei portato per la matematica o per le

materie umanistiche...

...e magari in parte é vero. Ma tu, hai poi più provato 

a vedere se era vero? Cioè hai poi provato a studiare

matematica o storia? Probabilmente no, e anzi forse

hai sviluppato una sorta di rifiuto verso quelle cose,

proprio come i pesci predatori ora rifiutano i pesci

rossi. C'é solo un modo per ritornare a fare quello

che pensavi di non poter fare, e vedere che alcune

tue azioni hanno un effetto diretto sulla realtà.

Per cui il pericolo insidioso della assunzione assoluta

di responsabilità é proprio quello di non riuscire a 

vedere l'effetto diretto delle nostre azioni. Ed oggi 

é sempre più difficile farlo, per questo é necessario

assumere uno sguardo di tipo sistemico, che vede

cioè, non gli effetti diretti di causa ed effetto, ma 

sa che ogni azione ha effetto sul l'interno sistema.

Potremmo anche definirla come sguardo ecologico

citando Gregory Bateson.

Tornando "al pratico", come si può assumere uno

sguardo di questo tipo? Il primo passo é sapere che

tu fai parte di questo sistema e che ogni tua azione

ha un effetto concreto, anche se non lo vedi. Così 

come le risorse che hai richiamato prima hanno un

effetto su di te, anche se non lo sai ancora;)) devi

avere fiducia nelle tue risorse e azioni, anche se 

sono invisibili.

Quanto inizi ad assumerti le tue responsabilità é

necessario questo sguardo, pena "l'incapacita 

appresa". E quando diventi responsabile con 

questo punto di vista, inizi a notare che hai molto

più potere di ciò che pensi, anche se non lo vedi.

E non mi sto riferendo a poteri magici di qualche

genere, ma alle tue reali capacità messe al 

servizio del sistema.

Se applichi il principio di "responsabilità" attraverso
la famosa frase "volere è potere", sappi che stai
andando contro il punto di vista sitemico. Cioè da un
lato è vero che se lo vuoi aumenti le probabilità di
poter agire e avere qualcosa, ma dall'altro devi avere
questo sguardo sistemico, per evitare di sentirti
anche responsabile di cose che semplicemente
"capitano".


Questo non significa lasciare il mondo "al caso", ma
che assumere questo tipo di sguardo. Che, come ti
dicevo nella ANL, "guarda caso" corrisponde nella
pratica a qualcosa che è in grado di fare solo il tuo
inconscio, o meglio, quella parte che la psicologia e
le neruoscienze hanno identificato come "cervello
destro", "parte creativa", ecc. Quella parte di noi
che non vede i singoli alberi ma tutta la foresta.


Come fare per svilupparla? attraverso tutti i metodi
di modificazione dello stato di coscienza: meditazione,
ipnosi, rilassamento...e qualsiasi esperienza di vero
apprendimento, che guarda caso richiede proprio uno
stato modificato di coscienza. "Ma basta meditare?"
si e no...la pratica della meditazione è uno degli
esercizi che consiglio maggiormente per l'evoluzione
personale, ma per avere questo sguardo sistemico
non basta.


Bisogna studiare! lo so che queste parole che richiamano
la scuola fanno venire la pelle d'oca a molti, ma ciò che
intendo è che per vivere bene oggi è necessario studiare,
o meglio è necessario formarsi. Ed ogni formazione
approfondita richiede studio oltre che pratica. Questo
non significa andare a pescare tutti i testi di filosofia
delle superiori o leggere i testi di Bateson (anche se
sarebbero caldamente consigliati;)) oppure leggere
un manuale di PNL...ma..


...allenarti ad apprendere, studiando ed aggiornandoti
nel tuo campo o in ciò che ti piace fare. Tutta la
nostra vista è un continuo apprendimento, tanto vale
scegliere che cosa imparare no? L'altro giorno ho
scritto un post (un po' delirante) su come tutta la
cultura possa essere utile per la crescita personale.
Questo non significa ne sapere tutto e ne lasciarsi
cullare dalle teorie senza praticare, ma significa
aprire la mente a nuovi apprendimenti.


Prima di lasciarti ai tuoi festeggiamenti voglio fare una
precisazione in stile PsiNeL. Ti ricordi cosa ti ho detto
nella ANL sul richiamo delle risorse? cioè che la tua
fluenza cognitiva nel richiamare troppi esemplari può
farti sentire "meno bravo in quel contesto"? In realtà
questo funziona SOLO se non sai che esiste questo
fenomeno. Swartz famoso psicologo sociale lo ha
dimostrato in laboratorio: quando le persone sanno
che esiste questo fenomeno non sono più prese dalla
sorpresa di non riuscire a richiamare gli eventi...


...tenendo a mente questo fenomeno puoi richiamare
tutte le risorse che vuoi, anche più di tre, come ti ho
chiesto nell'audio. Questa può sembrarti una piccola
differenza banale, ma la maggior parte della gente
non la conosce ed insiste (io per primo in passate
ANL) a far emergere risorse senza spiegare questo
fenomeno e a volte ottenendo l'effetto contrario.
Se anche tu ti occupi di crescita personale sai 
quanto è preziosa questa informazione ;)


Mentre cazzeggiavo su facebook, perdona il lessico
ma era esattamente ciò che stavo facendo, mi sono
imbattuto in questo video di Francesco Tesei, che
guarda caso, in un modo originale per il personaggio
e l'artista, ci mostra in parte cosa intendo per
sguardo sistemico...dura 20 minuti, spero sia un
bel regalino ;)

"Ti assicuro che non avevo visto questo video prima di
scrivere il post...anche se sembra il contrario. E' 
bello vedere che altre persone la pensano come te, 
non lo so forse è rassicurante ;))"

Il mondo di oggi è troppo complesso per pensare

ad essere responsabili e quindi avere pieno accesso
al nostro potenziale senza uno sguardo sistemico.
Renderti conto del tuo potenziale, assumendoti la
responsabilità attraverso uno sguardo consapevole e
sistemico, che cioè riconosca l'effetto delle proprie
azioni anche quando sono "invisibili", aumentando
la tua auto efficacia è uno dei regali più grandi che
tu possa farti per questo e per tutti
Natali che verranno.


Tanti auguri di buon natale da Psinel da Chiara e 
dal gatto :) Fammi sapere se il post ti è piaciuto
con un "like" e scambiamoci gli auguri fra i
commenti.
Genna


Ps. in questo momento sono in viaggio verso la
Liguria dalla mia famiglia di origine. Per cui,
magari fra un autogrill e l'altro, cercando di
evitare le truffe ;) riaponsderò volentieri agli
auguri fra i commenti.