Crescita Personale: 5 Passi Anti-Procrastinazione

Ciao,

ti è mai venuta la "rimandite?" come non sai
che  roba è? ;) si tratta di una  temibile patologia
che colpisce 1 italiano su 2 e che tecnicamente ho
ribattezzato come "procrastinazione negativa"
per differenziarla da quella "positiva". Tutti abbiamo
la tendenza a rimandare  ciò che non amiamo fare,
questa è una super "area di miglioramento", ascolta
l'audio e scoprirai come fare...





Sei riuscito ad ascoltarlo? quindi, procrastinare
significa rimandare qualcosa. Se si rimandano dei
doveri si tratta di una procrastinazionen negativa,
mentre se si rimanda il piacere in vista di un piacere
più grande in futuro, siamo davanti alla procrastinazione
positiva. Quest'ultima è molto importante perché è
stato provato che i bambini in grado di procrastinare
positivamente erano anche quelli di maggiore
successo da adulti.


Nella introduzione "scherzavo" non conosco la vera
percentuale di persone affetta da rimandite, ma sono
sicuro che sono molte e che, in diversi ambiti della
vita sia successo anche a te...dai su qui puoi dire
la verità;)) Nella ANL di oggi voglio mostrarti 5 
passi "anti-procrastinazione" che hanno aiutato
me i miei clienti a migliorare questa abilità.


Ecco i 5 passi anti-procrastinazione:


1) Lista: Fai una bella lista di tutti i tuoi obiettivi e di
tutte le tue "scadenze. Se vuoi puoi elegantemente
disporli su una time-line. Cioè una linea orizzontale
che rappresenti il tempo. Non metterli tutti, parti da
quelli che ti angosciano maggiormente. 3 dovrebbe
andar bene.


2) Motivazioni: chiediti "perché voglio farlo? perché
devo farlo? perché posso farlo?" rispondi con perizia a
queste domande e vedrai che troverai maggiore
motivazione in ciò che stai per smettere di
procrastinare.



3) Spezzetta: in tutte le pratiche di problem solving viene
mostrato che, se un problema è troppo grande, è bene
scomporlo in sotto-problemi più facilmente gestibili. Lo
stesso vale con gli obiettivi e con i doveri...sono sempre
"avvincenti problemi da risolvere".


4) Tenere traccia: tieni traccia dei tuoi progressi, puoi
usare la time-line e segnare tutti i sotto-passi da svolgere
per risolvere il tuo problema. Magari pianificando una
piccola azione al giorno.


5) Immagina: visualizzare aumenta la probabilità che un
evento accada, ma non per qualche stramba legge di
attrazione, ma perché la mente si prepara, simula e quindi
si allena. Oltre ad attivare il sistema reticolare che va alla
ricerca di ciò che cerchi. Come quando ti piacciono un
paio  di scarpe ed improvvisamente inizi a notarle
ovunque.


Il bipensiero: un metodo potente per eliminare la
procrastinazione è quella di elencare: quale sarà il primo
vantaggio nel raggiungere quell'obiettivo? e subito dopo
scrivere, quale sarà anche il primo ostacolo da superare?
e proseguire in questo modo, pensando a tutti i vantaggi
e a tutti gli ostacoli del raggiungimento di quella certa
meta prefissata.


Bene, anche oggi ci siamo riusciti ad arrivare sino in
fondo. Come vedi, l'attività di PsiNeL è rigogliosa
anche in piena estate...applica questi consigli, che
quasi certamente già conoscevi in parte, e fammi
sapere che cosa ne pensi, lasciando un commento
qui sotto.


A presto
Genna