Come Raggiungere la Felicità

Ciao,


vuoi essere più felice? scoprire la chiave
della felicità? oggi è davvero possibile, è
la scienza a dirci come "migliorare il nostro
umore". Detta così sembra brutta, ma in
realtà è uno degli ambiti di ricerca più
affascinanti ed efficaci della psicologia.
Qui trovi una raccolta dei migliori post
su questo argomento.




1) Diventare felici è una scelta
In questo recente post ti mostro come, in un
gruppo a cui erano state date alcune tecniche
per poter aumentare la loro felicità, sono
stati quelli che hanno praticato con maggiore
disciplina, coloro i quali hanno raggiunto i
migliori risultati. Per diventare più felice
devi sbatterti ;)



2) 4 modi per essere più felici
Il contrario della felicità è la depressione o
tristezza cronica. In questo post ti mostro come
si è giunti, studiando la depressione, a scoprire
quattro consigli utili, non solo per prevenirla ed
evitarla, ma anche per diventare più felici.
Questi consigli sono tratti da oltre 3 anni di
ricerche con persone uscite dalla depressione.



3) Successo economico e felicità
Chi non ha mai pensato: "chissà come è felice
quello lì che ha la piscina, che ha la macchina
dei suoi sogni, insomma che ha un sacco di
soldi...e poi è logico che se il lavoro va bene
ci sono i soldi, e se ci sono i soldi si può
essere davvero felici". Questo è ciò che pensa
l'80% della gente, mentre le ricerche hanno
provato che la cosa funziona completamente
al rovescio...vieni a scoprirlo.



4) Esercizio di Martin Seligman sulla felicità
Seligman il teorico del pensiero "ottimista" ha
ipotizzato un potente e semplice esercizio che
consente di alzare il tono dell'umore e allo
stesso tempo di aumentare la tua intelligenza
emotiva. Facendoti svolgere alcune attività
che ti permetteranno di diventare un po' più
felice :)



5) Nasci felice oppure triste?
La maggior parte delle persone crede che vi
siano delle inclinazioni genetiche legate alla
felicità. C'è chi nasce tendente alla felicità e
chi invece più incline alla tristezza. Questa
osservazione è corretta sino ad un certo punto.
Oggi sappiamo che la genetica è influenzabile
dalla esperienza...proprio come tutte le cose
che apprendi...



6) Ringraziare fa diventare felici
Una delle scoperte più affascinanti degli ultimi
anni, nel campo della "ricerca sulla felicità", è
quella legata al "ringraziare". Sembra infatti
che trovare 3 cose al giorno, di cui essere
grati, aumenta significativamente il tono dello
umore. Magari sei una persona religiosa e
pensi "ma è logico"...bene...per me non lo
era ;)



7) Fare regali per essere felici
Da qualche anno a questa parte si sente
parlare di "shopping compulsivo". Queste
persone sembrano farlo per motivi diversi,
ma di solito tutto inizia per "facendosi un
regalo" per sentirsi più soddisfatte. Mentre
la ricerca ha provato che funzioniamo
proprio al contrario. Sei fai regali ad
altri, diventi più felice.



8) Villa e Ferrari, ecco la felicità
La ricerca si è occupata di osservare se dia
più soddisfazione avere "cose" oppure se
sia meglio "vivere più esperienze". Prova ad
immaginare il risultato? esatto, è molto meglio
regalare un concerto, che una maglietta alla
moda. L'esperienza resta con te per sempre,
mentre la maglia prima o poi la butti.



9) Dieci consigli scientifici
Fra i diversi autori che si sono occupati di
questo argomento quello che preferisco è il
simpatico prof. Richard Wiseman. In questo
post riporto 10 consigli testati attraverso
anni di ricerca, per diventare più felici.



10) Il diario della felicità
Ed è sempre Wiseman a presentarci un vero
e proprio diario suddiviso per i giorni della
settimana per essere felice. Per ogni giorno
ci sono delle attività estrapolate dalla
ricerca sul campo. L'ho riportato, quasi
fedelmente in questo articolo.


Eccoli i primi dieci articoli dedicati alla
felicità, argomento di sicuro interesse, ora
che sappiamo che... chi è più felice: vive
più a lungo, guadagna più denaro e ha
relazioni durature e soddisfacenti. 




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che presto sarà inserita nella barra laterale
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A presto
Genna