Insonnia e Deprivazione da Sonno: Casi Straordinari

Ciao,

quanto puoi resistere senza dormire? La ricerca

non ha una risposta precisa a questo dilemma, ma una

cosa è certa la prolungata privazione di sonno può

incidere negativamente sullo stato mentale e fisico.

Sono moltissimi gli esperimenti ed i casi raccolti che

confermano quanto sia importante dormire. Ma tutte

queste ricerche sembrano scontrarsi con un caso

incredibile, quello di Thai Ngoc, un settantenne

vietnamita che pare non chiuda occhio da 37 anni!

Da appassionato e studioso degli stati modificati di

coscienza ho studiato a fondo le dinamiche sonno-veglia

ma non avevo mai sentito parlare di quest'uomo. Mi è

stato segnalato qualche giorno fa fra i commenti, ed ho

deciso di dare un'occhiata da vicino. Per questo mi sono

messo sulle banche dati dell'università di Padova alla

ricerca di qualche studio accademico in riferimento

ma non ho trovato nulla. Forse è anonimo o forse

sono tutte panzane, visto che l'articolo citato, non

finisce da nessuna parte ;-)

Per ora la veridicità di questo caso non è chiara ma

sono sempre pronto a ricredermi, ma nel frattempo

per sollecitare l'interesse di chi è interessato a questi

argomenti ho deciso di parlarti alcuni studi reali

che sono ben documentati dalla scienza...tutti sulla

deprivazione da sonno. I primi studi documentati

risalgono al 1922 e sono stati condotti da Kleitman,

il quale dopo aver studiato diversi soggetti trovò

alcuni denominatori comuni:

Nella prima notte tutti i soggetti erano in grado di

restare svegli e di leggere, con attacchi di sonno tra

le 3 e le 6 del mattino. Se il soggetto non si sedeva

in modo comodo e si concentrava sulle sua normali

mansioni quotidiane riusciva a trascorrere 24 ore

senza problemi. Ma la seconda notte non era in

grado di mettersi a leggere o di sedersi, perché

questo provocava un'immediata sonnolenza. Se

superava le solite 3 ore, poteva svolgere il suo

normale lavoro, ma con più basse prestazioni e

non era assolutamente in grado di sedersi o di

far svagare la mente.

Infine, gli altri giorni erano simile a questo ma

con un graduale aumento di micro-sonni ed una

marcata incapacità a concentrarsi. Fenomeno che

si trascinava durante le ore di lavoro diurne. Ci

tengo a precisare che il soggetto non faceva il

proprio lavoro, ma una simulazione in laboratorio

ed era informato che sarebbe dovuto resistere il

più a lungo possibile.

Randy Gardner nel 1965, dopo aver letto sul guinnes

dei primati che una persona era riuscita a restare

sveglia per 260 ore consecutive (10 giorni) decise di

allenarsi e di prestarsi volotariamente come "cavia".

Superò quel record restando sveglio 264 ore e 12

minuti. Nel momento in cui il record fu superato

Randy tenne una conferenza dove gli venne chiesto

come avesse fatto... rispose "è solo questione di

controllo della mente sul corpo".

Randy dormì per 14 ore la prima notte e poi riprese

a dormire 8 ore circa a notte confermando la

teoria che "il sonno perso non si recupera". Nel

1977 la signora Maureen Watson super il record

con 449 ore, 18 giorni e 17 ore :O Horne nel

1983 e Martin nel 1986 hanno raggiunto la

conlcusione che una deprivazione di 200 ore

non avesse alcun effetto sulla fisiologia e sulla

attività cognitiva. Tuttavia studi sugli, sino ad

ora, ci dicono che dormire è fondamentale e

non ne si può fare a meno, come afferma il

"vecchietto vietnamita".

La prima spiegazione che mi è balzata in mente

è quella legata ai micro-sonni. Si tratta di piccoli

sonni della durata di 2 o 3 secondi...se avevi una

maestra noiosa sai di cosa sto parlando, vero?;)

Ed anche se nella mia mente pensavo, "qui si

potrebbe parlare di trance ipnotica", ho trovato

il caso della signora Maureen Weston...

...i ricercatori che seguirono la Weston dissero: "la

signora Weston continuò a dondolarsi per 449

ore, una maratona di sedia a dondolo". Ora dimmi

questo a cosa ti fa pensare? Il dondolio prolungato

manderebbe in trance chiunque ;) Questo mi ha

fatto pensare alla "comune trance quotidiana" che

ci permette di "riorganizzare la mente" ma anche

e soprattutto di riposare. La trance è di certo uno

stato confortevole e riposante. Se poi ci si da "il

suggerimento di tenere gli occhi aperti" allora

si potrebbe realmente "dormire ad occhi aperti".

La causa dell'insonnia di Thai Ngoc, come dice lui

stesso è di natura traumatica, per cui è possibile

che per un certo periodo della sua vita non abbia

più dormito, nel senso canonico di entrare in un

letto e cercare di addormentarsi. Sono tante le

ricerche su come "ottimizzare il sonno" perché

in fin dei conti, sempre secondo i ricercatori,

dormiamo troppo.

.. ma lascia che ti dica quanto bello è dormire:) e ha

anche un grande valore, ad esempio sul potere della

pennichella, oppure del pisolino al posto del caffè.

Qui trovi 9 regole per dormire bene o quella che

chiamano anche "Igiene del Sonno".

Mentre qui trovi 5 approcci terapeutici per l'insonnia

senza farmaci.

Tu cosa ne pensi? hai sperimentato metodi per

dormire meno e meglio? lascia un commento.

A presto

Genna