Profumo E Ancoraggio: Come Potenziare Le Associazioni Con Le Ancore Olfattive

Ciao,

ti è mai capitato di usare un'ancora senza avere

successo? questo capita per un sacco di motivi, ed

uno dei più importanti è legato proprio al canale

sensoriale che scegli di utilizzare per "installare

l'ancora". Abbiamo parlato un sacco di volte di

questa tecnica base della PNL, a volte in tono critico

ed altre volte mostrando le sue applicazioni. L'altro

giorno mentre leggevo una ricerca sperimentale sul

trattamento dei bambini, ho scoperto una valanga

di studi sull'utilizzo di ancore olfattive, ed ho

deciso di condividerlo con te...

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Eccellenze con Paul McKenna a Roma

Sei riuscito ad ascoltarlo? l'esercizio che hai

appena svolto è un classico della PNL...in cui, come

dicevo poco fa, vai a rievocare delle risorse per poi

ancorarle e portarle con te, integrandole in nuovi

contesti. Ma la cosa più interessante della ANL è

l'applicazione dell'ancora olfattiva; si lo so di certo

non è una grossa novità, senza pensare poi che

qualcuno fa anche l'aroma terapia. Tuttavia

sai che qui sul blog faccio spesso riferimento a

ricerche specialistiche nel campo della psicologia.

E queste ricerche documentano l'efficacia della

"stimolazione olfattiva". Ciò che vediamo, ascoltiamo

e proviamo (come sensazioni tattili ed il gusto) sono

mediati dal nostro talamo. Questo funge come una

sorta di smistatore delle sensazioni, dagli organi di

senso alle varie zone del cervello deputate alla loro

elaborazione (e anche al contrario). L'unico senso

che non ha questa "mediazione" è l'olfatto. Questo

perché è uno dei primi sensi, in ordine evolutivo,

a cui, molti animali dedicano la maggior parte del

cervello.

Ecco la struttura dell'esercizio:

1) Quaderno e profumo: come ti dico oramai da

tempo, "procurati un quadernetto per gli esercizi"

da usare ogni volta che svolgi un esercizio della ANL.
Oggi, dovrai fare un piccolo sforzo in più: cercare un
profumo che ti piaccia e che non hai occasione di
sentire spesso. Prima di prenderlo annusalo e nota se
per caso ci sono già delle "associazioni" legate ad esso,
in caso sia così, scegline un altro privo di "ancore".

2) Obiettivo/problema: trova un obiettivo o un

problema per il quale desideri avere maggiori

risorse. Scegli inizialmente qualcosa di piccolo che

tu possa "monitorare" per determinare se ti sei

avvicinato al risultato o alla soluzione.

3) Risorse: pensa alle risorse che vorresti avere per

raggiungere il tuo obiettivo, scrivile tutte e per ognuna

trova un'esperienza passata in cui hai avuto quella certa

risorsa. Metti attenzione questa fase ricordandoti che le

risorse si annidano spesso in situazioni non troppo

eclatanti.... e che non tutte le risorse vanno bene.
Cerca risorse che per loro natura contrastano lo stato

problematico iniziale... oppure che ti diano "lo stato"

adatto per raggiungere il tuo obiettivo. Es. se è una
situazione in cui "sei teso", trova una risorsa di
"rilassamento".

4) Rivivi e associa: prendi le risorse e rivivile una alla

volta, vedendo e sentendo cosa provavi in quel momento,

fallo in modo completo e quando senti che la risorsa,

cioè la sensazione che stai cercando sta riaffiorando,

prendi il profumo e dagli una bella annusata :) Fallo per

tutte le risorse che desideri avere in quel momento...

usando sempre lo stesso profumo. E quando hai finito,

distraiti e poi testa l'ancora vedendo se il semplice

profumo ti riporta a quelle sensazioni. Ripeti

l'associazione sino a quando non avviene in modo

automatico o quasi.

5) Ricalco nel futuro: puoi immaginarti nel futuro, in

una situazione in cui vuoi usare quelle risorse...e mentre

sei nel futuro, annusa e vediti, ascoltati e percepisciti ...

come vuoi essere in quel momento. Guardando indietro

al presente, osserva tutta la strada che hai fatto libero da

quel certo problema oppure, con quell'obiettivo realizzato.

6) Il profumo: ora tutto quello che devi fare è portarti

dietro il profumo e prima di affrontare il percorso che

ti porterà al tuo obiettivo, annusa e nota se ti riporta

immediatamente a quelle sensazioni. Ricorda di

fidarti dell'associazione e quindi del tuo inconscio ;-)

Bene, come è andata? si tratta di un "classico della

PNL" in cui andare a pescare le risorse nel passato per

portarle nel presente e poi generalizzarle al futuro. Ma

a differenza del solito, la cosa che cambia è la profondità

dell'ancora che agendo sui bulbi olfattivi hanno un'azione

sul nostro cervello antico, dove la cognizione "non arriva".

Ma il processo più importante è quello della scelta delle

risorse da andare a pescare, infatti non sempre il tipo di

risorse che scegliamo sono quelle adatte al momento.

In questo post scopri come farlo...

Quante ripetizioni servono? in generale non esiste

un numero preciso perché dipende dalla intensità dello

stimolo/risorsa che andiamo a cercare. Ci sono alcuni

studi che dimostrano come gli eventi traumatici si

stabilizzino in noi anche solo con una piccola esperienza.

Per cui, in linea del tutto teorica basterebbe una risorsa

adatta, con la giusta intensità, piazzata al "momento

giusto" per risolvere il problema. Ma spesso non è

così, questo capita per molti motivi ma il più

importante di tutti è quello legato alle convinzioni.

Non intendo solo il "tipico lavoro sulle convinzioni"

ma soprattutto il fatto che serva una conferma

cosciente. Quella che viene chiamata "esperienza

emozionale correttiva". In pratica il soggetto deve

avere una qualche conferma razionale del fatto che

l'esercizio è andato a buon fine. E questo non è

sempre facile...anzi spesso è impossibile perché si

ratta di "eventi futuri". Per cui, nel dubbio è

sempre meglio ripetere l'ancora sino a quando

non si percepisce completamente la sensazione

che vogliamo raggiungere.


Che cosa ne pensi? avevi già provato questo tipo di

ancore? lascia un commento e fammi sapere

come è andata.


A presto
Genna

Qui trovi alcuni studi sulle "ancore olfattive"

condotti dagli specialisti in emdr