Ciao,
hai ricevuto la "chiamata dell'Eroe?" se hai letto il post della
codice segreto delle storie e dei miti di tutti i tempi per trarne
un profondo insegnamento che è radicato nella mente di tutti
noi. E anche a me sembra una geniale metafora da applicare
alla propria vita per migliorarla a partire dalla solita domanda
trita e ritrita ma che però ha una risposta difficile: "che cosa
voglio veramente?". Questo è l'argomento della ANL di questa
settimana, in realtà NON la ricerca dei tuoi bisogni e valori, ma
le diverse "chiamate" che ricevi nella vita... sia dentro che
fuori di te! La mia visione non è mistica ma pragmatica, e dice
"dato che abbiamo questo archetipo interiore perché non
sfruttarlo a nostro vantaggio?"...ecco come ;)
Se riuscito ad ascoltarlo? lo so con la mia premessa anti-mistica
so di essermi giocato l'80% dei lettori newage, fortunatamente
esiste un 20% di persone dalla mente aperta che accetta le idee
degli altri ;-) Per riassumere in poche parole l'esercizio che hai
appena svolto si tratta dello stimolare la nostra parte inconscia
(o centro) attraverso il radicarsi e l'accordarsi con la voce.
menti somatica- cognitiva - di campo.
Per somatica s'intende quella dove trovi il tuo centro radicandoti
e percependolo alla altezza dell'addome. Per cognitiva s'intende il
tuo cercare le "chiamate" della tua vita e nel ripeterle a voce e,
e percependolo alla altezza dell'addome. Per cognitiva s'intende il
tuo cercare le "chiamate" della tua vita e nel ripeterle a voce e,
infine per "di campo" s'intende una mente allargata basata sulla
convinzione che esistano delle energie che ci connettono al tutto.
Quella di campo è per me una buona metafora per ricordarci che
Quella di campo è per me una buona metafora per ricordarci che
le nostre azioni sono unite e connesse al tutto...e qui la si usa
per visualizzare la nostra connessione con l'energia che dalla
terra risale fino al nostro centro per espandersi dal nostro
dito verso il futuro. Il mio personale contributo è stato quello
di implementare il tutto con un ricalco nel futuro attraverso
la time-line. Una modifica che aiuta a rendere il processo più
ecologico.
Ecco la struttura dell'esercizio:
1) Quaderno: prendi il tuo quadernino e scrivi la tua
chiamata (o le chiamate in base alle diverse aree della vita)
in non più di 5/7 parole, ad esempio, la mia chiamata più
profonda è "portare conoscenza psicologica per vivere meglio".
Fai in modo che la frase inizi sempre con "la mia chiamata più
profonda è..........". Adesso scrivine almeno 5 di chiamate.
Scegliine una e ripetila a voce alta 3 o 4 volte e nota che
sensazioni ti da...
2) Stato somatico generativo: Rilassati e ricorda un
momento in cui ti sei sentito centrato ed allineato e nota in che
punto del corpo lo percepisci. Fai molto esercizio con questo
aspetto fino a quando non senti che portando la tua attenzione
in quel punto non senti un profondo senso di pace e di
connessione. Ci sono mille modi per farlo, puoi radicarti
a terra e immaginare che i tuoi piedi siano come radici di un
albero . Di solito nelle arti marziali si dice che il centro è
posizionato sotto l'ombellico ma non è necessario che sia li...
ma è importante che si trovi nel ventre.. di solito è nel
cuore o nello stomaco.
3) Vibra: con la mano sul tuo centro e ripeti la chiamata
ma questa volta fallo parlando moooooltooo leentameeente.
Almeno 4 o 5 volte più lentamente del normale e fallo per
almeno 4 volte... continua fino a quando non senti che le
vibrazioni della tua voce risuonano dentro di te e dentro
il tuo centro... e nota come ti senti diversamente rispetto
alla prima volta che lo hai detto ad alta voce.
4) Arciere cantante: pensa a qualcosa che vuoi fare fra 1
anno o 2 e, attraverso l'uso delle sottomodalità visive nota
in che punto si trova nello spazio. Con la mano sul centro
punta un dito dell'altra mano nella direzione del tuo futuro.
E immagina un' energia che dai tuoi piedi arriva al tuo centro
e si estende attraverso il tuo dito nel futuro. Proprio come
fossi un arciere pronto a scoccare la freccia. Sentiti rilassato
e centrato mentre con voce forte e tonante, come se fossi un
cantante dichiara nuovamente la tua chiamata... sii molto
teatrale e nota come ti senti.
5) Ricalco nel futuro: Adesso tenendo la posizione dell'
arciere, con il dito puntato immagina di vedere la tua time
line...la tua linea del tempo. E chiudendo gli occhi immagina
di andare ad un anno ...due...tre...anche 10 anni da adesso e
di vedere come stai seguendo la tua chiamata. Evita di
chiederti come sei arrivato sino a quel punto ma sentiti
come se stessi seguendo continuamente i tuoi sogni.
E quando ci sei, guardati indietro e osserva come ti
senti a vedere il percorso che hai già intrapreso.
6) Simbolo: Mentre sei nel futuro immagina un simbolo
da portare con te nel presente. Qualcosa che sia significativo
per te nel seguire la tua chiamata. Lasciati guidare dal tuo
inconscio, potrebbe essere il suono della frase della tua
chiamata, un'immagine o una sensazione e portala con te
indietro nel presente.
Nonostante mi possa definire "scettico" sugli
aspetti non provati dalla scienza e molto esoterici a cui
si riferisce questo esercizio, c'è una "mia ipotesi" che
fa vacillare il mio scetticismo. Mi spiego meglio: posso
affermare che "il viaggio dell'eroe" sia presente in
ogni fase della vita. Basta pensare alla adolescenza
o alla tua infanzia, in ogni fase della vita troviamo
chiamate, soglie, demoni e insegnamenti. Così come
altri archetipi come il mito dell' Edipo Re che è
osservabile nelle diverse fasi della vita... proprio come
teorizzato da Jung. Per me questo resta un grande
mistero. Fammi sapere cosa ne pensi :)
A presto
Genna
_
1) Quaderno: prendi il tuo quadernino e scrivi la tua
chiamata (o le chiamate in base alle diverse aree della vita)
in non più di 5/7 parole, ad esempio, la mia chiamata più
profonda è "portare conoscenza psicologica per vivere meglio".
Fai in modo che la frase inizi sempre con "la mia chiamata più
profonda è..........". Adesso scrivine almeno 5 di chiamate.
Scegliine una e ripetila a voce alta 3 o 4 volte e nota che
sensazioni ti da...
2) Stato somatico generativo: Rilassati e ricorda un
momento in cui ti sei sentito centrato ed allineato e nota in che
punto del corpo lo percepisci. Fai molto esercizio con questo
aspetto fino a quando non senti che portando la tua attenzione
in quel punto non senti un profondo senso di pace e di
connessione. Ci sono mille modi per farlo, puoi radicarti
a terra e immaginare che i tuoi piedi siano come radici di un
albero . Di solito nelle arti marziali si dice che il centro è
posizionato sotto l'ombellico ma non è necessario che sia li...
ma è importante che si trovi nel ventre.. di solito è nel
cuore o nello stomaco.
3) Vibra: con la mano sul tuo centro e ripeti la chiamata
ma questa volta fallo parlando moooooltooo leentameeente.
Almeno 4 o 5 volte più lentamente del normale e fallo per
almeno 4 volte... continua fino a quando non senti che le
vibrazioni della tua voce risuonano dentro di te e dentro
il tuo centro... e nota come ti senti diversamente rispetto
alla prima volta che lo hai detto ad alta voce.
4) Arciere cantante: pensa a qualcosa che vuoi fare fra 1
anno o 2 e, attraverso l'uso delle sottomodalità visive nota
in che punto si trova nello spazio. Con la mano sul centro
punta un dito dell'altra mano nella direzione del tuo futuro.
E immagina un' energia che dai tuoi piedi arriva al tuo centro
e si estende attraverso il tuo dito nel futuro. Proprio come
fossi un arciere pronto a scoccare la freccia. Sentiti rilassato
e centrato mentre con voce forte e tonante, come se fossi un
cantante dichiara nuovamente la tua chiamata... sii molto
teatrale e nota come ti senti.
5) Ricalco nel futuro: Adesso tenendo la posizione dell'
arciere, con il dito puntato immagina di vedere la tua time
line...la tua linea del tempo. E chiudendo gli occhi immagina
di andare ad un anno ...due...tre...anche 10 anni da adesso e
di vedere come stai seguendo la tua chiamata. Evita di
chiederti come sei arrivato sino a quel punto ma sentiti
come se stessi seguendo continuamente i tuoi sogni.
E quando ci sei, guardati indietro e osserva come ti
senti a vedere il percorso che hai già intrapreso.
6) Simbolo: Mentre sei nel futuro immagina un simbolo
da portare con te nel presente. Qualcosa che sia significativo
per te nel seguire la tua chiamata. Lasciati guidare dal tuo
inconscio, potrebbe essere il suono della frase della tua
chiamata, un'immagine o una sensazione e portala con te
indietro nel presente.
Nonostante mi possa definire "scettico" sugli
aspetti non provati dalla scienza e molto esoterici a cui
si riferisce questo esercizio, c'è una "mia ipotesi" che
fa vacillare il mio scetticismo. Mi spiego meglio: posso
affermare che "il viaggio dell'eroe" sia presente in
ogni fase della vita. Basta pensare alla adolescenza
o alla tua infanzia, in ogni fase della vita troviamo
chiamate, soglie, demoni e insegnamenti. Così come
altri archetipi come il mito dell' Edipo Re che è
osservabile nelle diverse fasi della vita... proprio come
teorizzato da Jung. Per me questo resta un grande
mistero. Fammi sapere cosa ne pensi :)
A presto
Genna
_
6 commenti:
... qualche tempo fa ho ripescato vecchi quaderni e libri delle scuole, e ho trovato un questionario dei 12 anni in cui mi veniva chiesto cosa mi sarebbe piaciuto fare da grande. Con mio grande stupore ho letto: 1)psicoanalista; 2)psicologa; 3)agente di viaggio. Ora, ho fatto l'istituto tecnico per il turismo, non mi ricordavo delle mie intenzioni. La vita mi ha fatto attraversare una notte nera dell'anima, tra CSM e psicosi. Qualche anno fa ho deciso di fare un corso di counselling. Da un anno sono iscritta all'università (ho 28 anni) e studio psicologia. Ha dell'incredibile (per una parte di me) ma... e dentro la mia pancia nasce un sorriso dolce. Grazie Gennaro, a presto.
Martina
Ciao Martina, ti ringrazio per la dolcissima e motivante testimonianza :)
Secondo me la parte ganza dell'esercizio e di tutto il corso in generale è l'uso della sintassi somatica e del ballo per arriva ad esprimere totalmente se stessi e le proprie emozioni, positive o negative che siano.
Purtroppo dal libro non si vede, ma buca di brutto. E' un modo di procedere che permette di sviluppare una notevole coerenza ed aumentare l'intelligenza emotiva. Un uso della pnl come scatola degli attrezzi, invece, rischia, sempre secondo me, di reprimere alcune risposte emotive e far perdere totalmente la coerenza;-). Tra tutti i coach di pnl, Dilts è uno dei pochi che lascerei tranquillamente a casa mia da solo con il portafogli nel cassetto;-)))
Ciao Tulipano,
ahahah si sono d'accordo, anche io lascerei le chiavi di casa a Dilts tranquillamente ;-)
Non ho frequentato questo loro corso ma ne ho fatti altri con Dilts e devo ammettere che l'effetto dal vivo e tutt'altra cosa... soprattutto da quando si perde a farti sentire le "energie sottili". Sono esperienze che valgono solo se sono praticate, e quando lo fai insieme ad altre persone tutte motivate ad imparare la cosa "lascia segni profondi". Mentre dal libro l'effetto lascia il tempo che trova.
Mi sembra di capire che tu abbia seguito il corso? se si, come è stato? :)
Grande esercizio Gennaro, anch'io rifacendo esercizi tipo questo mi vedo un futuro da psicologo coach trainer ecc....che si mette a disposizione di tutti per ritrovare il proprio equilibrio!...Ho a Cuore vedere le persone felici...come te dopotutto e come tanti altri che sicuramente seguono il tuo blog fantastico!
Grazie Gennaro!
Samuele
Ciao Genna,fantastiche queste ANL sul viaggio sell'eroe.Posso dirti che nella mia storia personale,e' stata fondamentale la scoperta del corpo,con la sua energia e la sua intelligenza.Nel lungo e faticoso percorso per uscire dalla malattia(non sto qui a puntualizzarne l'aspetto,se depressione o altro)sono state fondametali le tecniche che aiutano tale scoperta del corpo.Sicuramente tra queste metto il taiji,lo yoga e la bioenergetica di Lowen.Questo ultimo tuo esercizio mi ricorda sopratutto il lavoro di grounding di Lowen,che considero tuttora il mio mentore.
A presto
Paolo
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