Creatività: “tanti consigli per aumentare la tua creatività”

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E’ possibile diventare più creativi? oggi sappiamo che la creatività è una abilità che si può acquisire e affinarecon l’esercizio. E se segui “questo mondo” sai che questa competenza è di vitale importanza in un mondo in continuo cambiamento.

Infatti con “creatività” qui non si intende la capacità di creare un’opera d’arte, ma l’abilità nel trovare nuove soluzioni a vecchi problemi e di creare dal nulla qualcosa che possa servirti per aumentare la qualità della tua vita.

In questo post, che entrerà di merito nelle rubriche (che vedi qui a destra) ti mostrerò i migliori consigli tratti dalla ricerca in psicologia per diventare più creativo.

Come per le altre rubriche, i post sono inseriti in ordine cronologico, dal meno recente al più recente. Questa pagina verrà continuamente aggiornata con i nuovi articoli e sarà disponibile sulla barra di destra sotto la voce “Migliori articoli”.

 

1) Il flusso di coscienza e la creatività

Il flow o flusso di coscienza è un costrutto teorico/praticoformulato dallo psicologo Mihaly Csikszentmihalyi che èdiventato famosissimo per questo. In pratica il ogni volta che stai svolgendo un compito che cattura completamente la tua attenzione e hai la sensazione che il tempo e lo spazio non esistano più, sei nello stato di “flusso”. Il prof. Csikszentmihalyi ha studiato a fondo questoconcetto scoprendo quali sono i fattori che lo facilitano.In questo stato la mente creativa è in sintonia con tuttii nostri processi cognitivi permettendoci di fare “cosestraordinarie”.

2) La PNL per aumentare la creatività

Le nostre rappresentazioni interiori fungono da mappeche guidano il nostro pensiero ed il nostro comportamento.La PNL si è resa conto che utilizzare una descrizionelinguistica che contenga il maggior numero possibile dielementi sensoriali (visivi, auditivi e cinestesici) permettealle nostre “mappe” di arricchirsi e questo genera inautomatico “nuovi punti di vista” più creativi. In questopost scoprirai le prime ricerche condotte da PsiNeL per lo studio dello “stato di coscienza” più utile alla creatività.

3) Come aumentare l’efficacia del brain storming 

Il brainstorming è una delle tecniche della creatività più famose al mondo. Nato all’interno delle aziende si è prestofatto strada in diversi ambienti dove il verbo non è più quellodella “qualità delle idee creative” ma quello della “quantità”.Infatti maggiori sono le idee è più probabilità c’è che ve nesiano di creative ed innovative. Ma è da poco tempo che laricerca si è impegnata seriamente nella valutazione diquesto “principio quantitavio” e soprattutto di “gruppo”.Infatti e

4) 10 modi per essere più creativi

Richard Wiseman è uno dei professori e ricercatori piùin gamba del Regno Unito. In questo meraviglioso postti mostra 10 modalità per incrementare la creativitàfacendo “piccole cose che danno grandi risultati”. Tuttofrutto di anni di studi e raccolte di dati nel campo delpensiero divergente e creativo, Wiseman ti mostra unaprospettiva allargata del concetto di “creatività” andandodai consigli di “miglioramento personale” all’eserciziofisico, utile per sviluppare queste “abilità mentali”.

5) Il linguaggio per trovare soluzioni creative

Quando si vuole utilizzare la creatività con l’intento cosciente di voler avere migliori e maggiori idee, la cosa si pone spesso in una cornice di “problem solving” in cui si hanno a disposizione dei dati e si ricerca una soluzione al “problema”. La ricerca psicologica hascoperto che la modalità linguistica con cui vengonopresentati questi dati influenza notevomente la capacitàdi generare nuove idee. Uno studio che ci dimostra come abilità linguistiche apprese in altri campi, come quello della comunicazione efficace, non solo ci rendono dei comunicatori migliori ma permettono al nostro interlocutore di essere più creativo.

6) Sbattere le palpebre per essere creativi

Una buffa ricerca ha documentato che le persone che sbattono con maggiore frequenza le palpebre, durante l’esecuzione di un compito, hanno più abilità nel”pensiero divergente”… in pratica sono maggiormente portate nel trovare nuove “idee” e nuovi punti di vista.Confrontando compiti di pensiero divertente e di pensiero convergente i ricercatori hanno notato che i soggetti più creativi erano anche quelli che avevano una maggiore frequenza di “ammiccamento”. Sarà il caso di sbattere le palpebre per essere più creativi?

7) Come arrivano i “lampi di genio”?

“Eureka”si narra abbia esclamasse Archimede ognivolta che aveva una nuova idea. In psicologia questoprocesso di scoperta improvvisa di una nuova soluzioneo di una “comprensione globale” viene anche chiamata”insight”. Ma è proprio vero che le intuizioni arrivanocome “lampi di genio”? cioè come illuminazioniimprovvise? in questo studio vedrai la documentazionedei “lampi di genio” e della enorme plasticità delnostro cervello.

8) Narcisismo e creatività

La scienza della personalità (Pervin) ha in questi anni indagato diversi tratti di personalità “incrociandoli”con le tendenze umane più disparate, dall’introversione alla coscienziosità, in questo articolo scoprirai se la personalità narcisista (non intesa nei termini freudiani per cui patologici) sia correlata con la creatività. Ti èmai capitato di immaginare un creativo come uneccentrico ed egocentrico? come una persona che siveste con colori sgargianti, ascolta musica strana eparla come un adolescente? alcuni ricercatori si e si sono posti il quesito se i “narcisisti” siano più o meno creativi delle altre “persone”.

9) Sviluppare il pensiero divergente

Quante cose puoi fare con una graffetta? si lo so sembra una domanda per McGiver 😉 un telefilm degli anni 90 in cui un giovane ragazzo, lavorando per un ente para-governativo (se non ricordo male) si disimpegna dai guai escogitando le manovre più assurde, partendo dall’uso di oggetti comuni (come ferma carte, lampadine, ecc) per poter risolvere le situazioni. Questa capacità viene chiamata “pensiero divergente” perché “diverge” dai canoni classici del pensiero. In questo post troverai unaudio esercizio fatto apposta per svilupparlo.

10) L’Ambiente per la creatività

I luoghi che ci circondano influenzano il nostro mododi “generare nuove idee”, dato documentato dallostudio dell’effetto della “natura sulle performancecognitive”. In questo articolo scoprirai che l’ambientee in modo particolare “gli ambienti naturalistici”abbiano un profondo effetto non solo sulle nostreprestazioni cognitive ma anche sulla creatività dellanostra collettività. In questo studio scoprirai comeun semplice “vaso di fiori” possa aumentare del 15%le tue prestazioni sul lavoro.

11) Lo stato ipnagogico una porta segreta…

Un’attimo prima di addormentarci la nostra coscienzapassa in una “terra di mezzo” dove non siamo ancoraaddormentati ma l’attività del cervello è nettamentediminuita permettendo una maggiore vicinanza aquello che possiamo chiamare “inconscio”. Durantequesto stato, caratterizzato dalle due onde misuratedall’ elettroencefalogramma (EEG) Alpha e Theta,abbiamo una attività immaginativa molto simile alsogno. La scienza ha ormai individuato questa zonamentale come la migliore per avere idee creative…ed anche per effettuare cambiamenti straordinarinella tua vita. Qui troverai una tecnica elaboratada Salvador Dalì…

12) Modeling delle personalità creative

Hai un amico particolarmente creativo? magari sei statoinvidioso del suo talento perché era nettamente piùgrande del tuo? evita di preoccuparti, attraverso lametodologia del modellamento potrai “sfruttare lesue competenze”… ma soprattutto potrai modellarela tua stessa creatività. Il modellamento teorizzato daBandura e reso noto dalla PNL è una metodologianaturalistica (perché imita la natura) che permettedi accelerare i processi di apprendimento anche diabilità mentali, come la creatività.

13) Aggiungere per essere creativi

Fra gli studi più interessanti della psicologia ci sonodi certo quelli dedicati alle dinamiche dei gruppi.I ricercatori si sono chiesti se un gruppo fosse piùcreativo, mantenendolo inalterato, cioè permettendoai singoli elementi di affiatarsi oppure, se lo fossemodificando la conformazione dei gruppi edaggiungendo nuovi elementi (persone) al gruppostesso. Il risultato è piuttosto controintuitivo, eogni volta che ti trovi davanti ad un dato delgenere è sempre meglio tenerne davvero conto.

14) Il movimento per aumentare la creatività

Mente e corpo sono uniti da una circolarità continua. Egli ultimi studi sulla “emboided cognition” ci dimostranosempre più come influenzandone uno si modifichiinevitabilmente anche l’altro. In questo studio i ricercatorihanno notato che quando si prende un oggetto e lo siporta verso se stessi la nostra capacità creative aumentano.Ovviamene questo non influisce solo sulla creatività maanche su tutti gli altri processi cognitivi superiori.

15) Ridi che ti passa-no nuove idee per la testa

Ridere fa buon sangue? sicuramente si, ad oggi esistono oltre 100 studi che lo provano. Il buon umore non solo ti permette di guarire prima dalle malattie, preservare la salute del tuo cuore, assimilare meno grassi ed essere più pro-attivo nei confronti della vita, ma secondo questo recente studio chi ride è anche più creativo. In questo articolo troverai un video eccezionale per fare subito pratica 😉

16) Come sviluppare l’intuizione

Nel gergo si dice “avere intuito” ma cosa s’intende davvero?si tratta di affidarsi ad una parte di noi che “ci guida”,quella che potremmo definire come “inconscio” o”super conscio”. In questo audio post metto sullo stesso piano l’intuito e la creatività, come due processi generativi che hanno molto in comune. Scopri come avere più intuizione.

Bene, la carrellata è terminata. Se ti piace questa rubricat’invito a votarla con il pulsante “Mi piace” e/o attraversoil “+1”. Scrivimi fra i commenti che cosa ne pensi.

A presto
Genna

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