Creatività: “tanti consigli per aumentare la tua creatività”

Ciao,

è possibile diventare più creativi? oggi sappiamo che la creatività è una abilità che si può acquisire e affinarecon l’esercizio. E se segui “questo mondo” sai che questacompetenza è di vitale importanza in un mondo incontinuo cambiamento. Infatti con “creatività” qui non siintende la capacità di creare un’opera d’arte, ma l’abilità nel trovare nuove soluzioni a vecchi problemi e di creare dal nulla qualcosa che possa servirti per aumentare la qualità della tua vita. In questo post, che entrerà dimerito nelle rubriche (che vedi qui a destra) ti mostreròi migliori consigli tratti dalla ricerca in psicologia perdiventare più creativo.(come per le altre rubriche, i post sono inseriti in ordinecronologico, dal meno recente al più recente. Questapagina verrà continuamente aggiornata con i nuoviarticoli e sarà disponibile sulla barra di destra sottola voce “Rubriche”)1) Il flusso di coscienza e la creatività

Il flow o flusso di coscienza è un costrutto teorico/praticoformulato dallo psicologo Mihaly Csikszentmihalyi che èdiventato famosissimo per questo. In pratica il ogni voltache stai svolgendo un compito che cattura completamentela tua attenzione e hai la sensazione che il tempo e lospazio non esistano più, sei nello stato di “flusso”. Ilprof. Csikszentmihalyi ha studiato a fondo questoconcetto scoprendo quali sono i fattori che lo facilitano.In questo stato la mente creativa è in sintonia con tuttii nostri processi cognitivi permettendoci di fare “cosestraordinarie”.

2) La PNL per aumentare la creatività

Le nostre rappresentazioni interiori fungono da mappeche guidano il nostro pensiero ed il nostro comportamento.La PNL si è resa conto che utilizzare una descrizionelinguistica che contenga il maggior numero possibile dielementi sensoriali (visivi, auditivi e cinestesici) permettealle nostre “mappe” di arricchirsi e questo genera inautomatico “nuovi punti di vista” più creativi. In questopost scopriraile prime ricerche condotte da PsiNeL perlo studio dello “stato di coscienza” più utile allacreatività.

3) Come aumentare l’efficacia del brain stormingIl brainstorming è una delle tecniche della creatività piùfamose al mondo. Nato all’interno delle aziende si è prestofatto strada in diversi ambienti dove il verbo non è più quellodella “qualità delle idee creative” ma quello della “quantità”.Infatti maggiori sono le idee è più probabilità c’è che ve nesiano di creative ed innovative. Ma è da poco tempo che laricerca si è impegnata seriamente nella valutazione diquesto “principio quantitavio” e soprattutto di “gruppo”.Infatti e4) 10 modi per essere più creativi

Richard Wiseman è uno dei professori e ricercatori piùin gamba del Regno Unito. In questo meraviglioso postti mostra 10 modalità per incrementare la creativitàfacendo “piccole cose che danno grandi risultati”. Tuttofrutto di anni di studi e raccolte di dati nel campo delpensiero divergente e creativo, Wiseman ti mostra unaprospettiva allargata del concetto di “creatività” andandodai consigli di “miglioramento personale” all’eserciziofisico, utile per sviluppare queste “abilità mentali”.

5) Il linguaggio per trovare soluzioni creativeQuando si vuole utilizzare la creatività con l’intentocosciente di voler avere migliori e maggiori idee, la cosasi pone spesso in una cornice di “problem solving” incui si hanno a disposizione dei dati e si ricerca unasoluzione al “problema”. La ricerca psicologica hascoperto che la modalità linguistica con cui vengonopresentati questi dati influenza notevomente la capacitàdi generare nuove idee. Uno studio che ci dimostra comeabilità linguistiche apprese in altri campi, come quellodella comunicazione efficace, non solo ci rendono deicomunicatori migliori ma permettono al nostrointerlocutore di essere più creativo.6) Sbattere le palpebre per essere creativi

Una buffa ricerca ha documentato che le persone chesbattono con maggiore frequenza le palpebre, durantel’esecuzione di un compito, hanno più abilità nel”pensiero divergente”… in pratica sono maggiormenteportate nel trovare nuove “idee” e nuovi punti di vista.Confrontando compiti di pensiero divertente e dipensiero convergente i ricercatori hanno notato chei soggetti più creativi erano anche quelli che avevanouna maggiore frequenza di “ammiccamento”. Saràil caso di sbattere le palpebre per essere piùcreativi?

7) Come arrivano i “lampi di genio”?

“Eureka”si narra abbia esclamasse Archimede ognivolta che aveva una nuova idea. In psicologia questoprocesso di scoperta improvvisa di una nuova soluzioneo di una “comprensione globale” viene anche chiamata”insight”. Ma è proprio vero che le intuizioni arrivanocome “lampi di genio”? cioè come illuminazioniimprovvise? in questo studio vedrai la documentazionedei “lampi di genio” e della enorme plasticità delnostro cervello.

8) Narcisismo e creativitàLa scienza della personalità (Pervin) ha in questi anniindagato diversi tratti di personalità “incrociandoli”con le tendenze umane più disparate, dall’introversionealla coscienziosità, in questo articolo scoprirai se lapersonalità naricisita (non intesa nei termini freudianiper cui patologici) sia correlata con la creatività. Ti èmai capitato di immaginare un creativo come uneccentrico ed egocentrico? come una persona che siveste con colori sgargianti, ascolta musica strana eparla come un adolescente? alcuni ricercatori si esi sono posti il quesito se i “narcisisti” siano più omeno creativi delle altre “persone”.9) Sviluppare il pensiero divergente

Quante cose puoi fare con una graffetta? si lo so sembrauna domanda per McGiver 😉 un telefilm degli anni 80in cui un giovane ragazzo, lavorando per un enteparagovernativo (se non ricordo male) si disimpegna daiguai escogitando le manovre più assurde, partendo dall’uso di oggetti comuni (come ferma carte, lampadine, ecc)per poter risolvere le situazioni. Questa capacità vienechiamata “pensiero divergente” perché “diverge” daicanoni classici del pensiero. In questo post troverai unaudio esercizio fatto apposta per svilupparlo.

10) L’Ambiente per la creatività

I luoghi che ci circondano influenzano il nostro mododi “generare nuove idee”, dato documentato dallostudio dell’effetto della “natura sulle performancecognitive”. In questo articolo scoprirai che l’ambientee in modo particolare “gli ambienti naturalistici”abbiano un profondo effetto non solo sulle nostreprestazioni cognitive ma anche sulla creatività dellanostra collettività. In questo studio scoprirai comeun semplice “vaso di fiori” possa aumentare del 15%le tue prestazioni sul lavoro.

11) Lo stato ipnagogico una porta segreta…

Un’attimo prima di addormentarci la nostra coscienzapassa in una “terra di mezzo” dove non siamo ancoraaddormentati ma l’attività del cervello è nettamentediminuita permettendo una maggiore vicinanza aquello che possiamo chiamare “inconscio”. Durantequesto stato, caratterizzato dalle due onde misuratedall’ elettroencefalogramma (EEG) Alpha e Theta,abbiamo una attività immaginativa molto simile alsogno. La scienza ha ormai individuato questa zonamentale come la migliore per avere idee creative…ed anche per effettuare cambiamenti straordinarinella tua vita. Qui troverai una tecnica elaboratada Salvador Dalì…

12) Modeling delle personalità creativeHai un amico particolarmente creativo? magari sei statoinvidioso del suo talento perché era nettamente piùgrande del tuo? evita di preoccuparti, attraverso lametodologia del modellamento potrai “sfruttare lesue competenze”… ma soprattutto potrai modellarela tua stessa creatività. Il modellamento teorizzato daBandura e reso noto dalla PNL è una metodologianaturalistica (perché imita la natura) che permettedi accelerare i processi di apprendimento anche diabilità mentali, come la creatività.13) Aggiungere per essere creativi

Fra gli studi più interessanti della psicologia ci sonodi certo quelli dedicati alle dinamiche dei gruppi.I ricercatori si sono chiesti se un gruppo fosse piùcreativo, mantenendolo inalterato, cioè permettendoai singoli elementi di affiatarsi oppure, se lo fossemodificando la conformazione dei gruppi edaggiungendo nuovi elementi (persone) al gruppostesso. Il risultato è piuttosto controintuitivo, eogni volta che ti trovi davanti ad un dato delgenere è sempre meglio tenerne davvero conto.

14) Il movimento per aumentare la creativitàMente e corpo sono uniti da una circolarità continua. Egli ultimi studi sulla “emboided cognition” ci dimostranosempre più come influenzandone uno si modifichiinevitabilmente anche l’altro. In questo studio i ricercatorihanno notato che quando si prende un oggetto e lo siporta verso se stessi la nostra capacità creative aumentano.Ovviamene questo non influisce solo sulla creatività maanche su tutti gli altri processi cognitivi superiori.15) Ridi che ti passa-no nuove idee per la testaRidere fa buon sangue? sicuramente si, ad oggi esistonooltre 100 studi che lo provano. Il buon umore non soloti permette di guarire prima dalle malattie, preservarela salute del tuo cuore, assimilare meno grassi edessere più proattivo nei confronti della vita, ma secondoquesto recete studio chi ride è anche più creativo. Inquesto articolo troverai un video eccezionale per faresubito pratica 😉16) Come sviluppare l’intuizioneNel gergo si dice “avere intuito” ma cosa s’intende davvero?si tratta di affidarsi ad una parte di noi che “ci guida”,quella che potremmo definire come “inconscio” o”super conscio”. In questo audio post metto sullo stessopiano l’intuito e la creatività, come due processigenerativi che hanno molto in comune. Scopricome avere più intuizione.******************************************************Bene, la carrellata è terminata. Se ti piace questa rubricat’invito a votarla con il pulsante “Mi piace” e/o attraversoil “+1″. Scrivimi fra i commenti che cosa ne pensi.

A prestoGenna

Iscriviti! Riceverai le nuove puntate del podcast. Subito in regalo 237 audio per la tua crescita personale!

Articoli Correlati:
comunicazione_efficace_litigare_litigio1
Comunicazione efficace: il litigio come maestro di strategia ;-)
pericolo-meditazione11
La meditazione è pericolosa?
Derren_brown_suchard_lior1
Psicologia e Mentalismo: “Lior Suchard Vs. Derren Brown”
longsleeve1
“Hug Shirt” ed Emozioni Elettroniche
compassione-richard-davidson-meditazione1
Un esercizio che “migliora il mondo” :)
bugie_pinocchio_lietome1
Psicologia: “sei un bugiardo?”
scuola_ipnosi_test_suggestionabilità_ipnotizzabilità1
Scuola di ipnosi: i Test di suggestionabilità e ipnotizzabilità
mentore_interiore_PNL_grinder1
PNL e Coaching: Il tuo mentore interiore…

Lascia il tuo commento

Nome*
Sito Web

Il tuo Commento*

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Questo sito web utilizza i cookie e consente l'invio di cookie di terze parti. Premendo il tasto OK o compiendo una qualunque azione all’interno del sito web accetterai l'utilizzo dei cookie. Per saperne di più su come modificare o negare l'utilizzo dei cookie consulta la nostra: Privacy Policy

OK