Comune trance quotidiana: "fantasticare serve a qualcosa?"

Ciao,

ti è mai capitato durante la guida del 'auto o mentre stavi

leggendo un libro che la mente si distraesse ed iniziasse a

"fantasticare"? Sicuramente Si :) Secondo alcuni psicologi

trascorriamo il 30% della gionarnata a fantasticare.

Nonostante questi studi siano recenti lo stesso tipo di

osservazione è stata fatta da Erickson e Rossi nella loro

"comune trance quotidiana". In pratica si sono accorti che

le persone scivolano regolarmente durante la gioranta in

uno stato di "trance ipnotica naturale" (caratterizzato da
un'alta presenza di onde alfa e theta) utile a far riposare la

mente e a creare un ordine mentale. Un recente articolo

apparso su "Mente e Cervello" studia il "fantasticare" che

a mio modesto parere non è altro che la nota "Everyday

common trance".... e ci spiegano perchè accade, come

poterla migliorare e in quali campi può esserci utile.

La prima domanda a cui dare una risposta è: "ma questa

modalità di funzionamento del cervello è sempre

utile?". Jerome L. Singer professore emerito di Yale

distingue fra due modalità di costruzione di "castelli in aria",

la prima positiva-costruttiva che comprende pensieri

positivi e costruttivo/creativi (attenzione non progettazione
diretta altrimenti sarebbe "pensiero cosciente") e la seconda

pensieri "disforici". Per cui la risposta è un chiaro "no" e lo

sanno bene le persone che "ruminano": termine tecnico degli

psicologi per indicare un' attività di pensiero continua,

automatica e soprattutto fastidiosa.

Come è tipico degli "psicologi orientati alla patologia"

gli studi fino ad oggi si sono orientati alla ricerca di quei

"daydreaming" (termine anglosassone per descrivere il

fantasticare "sogno ad occhi aperti") negativi... o per dirla

nel linguaggio comune "le paranoie". Nel 2009 Michael Kane

e Jennifer McVay hanno registrato i "pensieri negativi" di

72 studenti chiedendogli di annotarli ogni volta che un

piccolo palmare (dato loro in dotazione) emettesse una

sorta di beep...ed hanno osservato che, questo genere di

"fantasie" fossero associate ed aumentassero quando i

soggetti erano: maggiormente sotto stress, quando erano

annoiati e sonnolenti, quando di trovavano in ambienti

caotici. E diminuivano durante lo svolgimento di compiti

piacevoli.

Questo studio ci da già qualche dritta su come iniziare a

gestire le "fantasie pericolose": diminuendo lo stress, sia

controllando il proprio ambiente e sia attraverso pratiche

di rilassamento. Aumentando la propria energia personale

che ci permetta di evitare quei momenti "sonnolenti della

giornata" e svolgendo compiti piacevoli. Anche l'evitare

ambienti caotici, anche se qui per il tuo sviluppo personale

ti consiglio sempre di "evitare" ma di affrontare. E un

buon modo è quello di "allenarti in posti tranquilli" per poi

spostare il tutto sul "campo".

Studiando questo genere di attività gli scienziati si sono

accorti che essa era associata ad alcune reti di neuroni che

hanno battezzato "rete di default", perché si attiva quando

la persona "non sta facendo nulla di particolare". Ma come

hanno fatto a scoprirla? si sono concentrati su quelle reti

che tengono in piedi la nostra memoria autobiografica

cioè quell'archivio mentale dove conserviamo i ricordi

dedicati a noi stessi. La rete infatti sembra essere molto

importante per il nostro senso di sé "e ciò suggerisce che i

sogni ad occhi aperti detengano un ruolo fondamentale per

la nostra identità e per il nostro modo di integrare

il mondo esterno nella nostra vita interiore.

Questa definizione ci porta lontano dalla "psicopatologia" cioè

di quel modo di vedere le fantasticherie come "negative".

E ci porta più a pensarla come una "trance quotidiana" che

ha degli scopi precisi. A questo punto si potrebbe azzardare

un'ipotesi, che la "rete di default" sia utile per metterci in

"stand by" per cui riposare (e come hai già visto per lasciare

che l'inconscio dia risposte maggiormente creative...tema che

approfondiremo in un prossimo post) ma soprattutto per

darci un'identità co-costruita con l'ambiente. "Mica pizza e

fichi" ;-) E dato che praticamente ogni psicopatologia" è il

risultato mancato di questo genere d'interazioni, viene

spontaneo pensare alla ipnosi e ancora meglio alla psicoterapia

ipnotica come la "chiave di volta" per andare ad agire su

questo "senso di identità" e con la sua interazione con il

mondo esterno.

Questo punto di vista non è nuovo e credo che lo si possa

ricondurre alla teoria neo-dissociazionista di Higlard che

vede la mente come "tanti moduli che lavorano in parallelo

che sono gestiti da un organo superiore". In pratica secondo

Hilgard l'ipnosi permetterebbe a questi moduli di trovare

una nuova organizzazione mentale. E sarebbe quindi
questo lo scopo principale della "Everyday common trance"
quello di fare ordine nelle idee e, come ti ho mostrato in
questo post probabilmente nel rivedere come "la tua
identità si relaziona con te stesso e con il mondo".


Prima di concludere ci tengo a farti notare che anche questo
post è in stile "PsiNeL". Se infatti sei fra quelle persone che
leggendo si stanno chiedendo che bisogno c'era di fare un blog
sullo "sviluppo personale" (visto che ce ne sono una marea)
tieni a mente che il mio obiettivo non è quello di insegnare
una "nuova super tecnica ninja per resuscitare i morti" ;-)
ma è quello di prendere la ricerca scientifica (il metodo
scientifico per me resta il migliore che abbiamo fino ad
oggi a disposizione per studiare i fenomeni che ci circondano,
leggi questo post sulla epistemologia se non sei d'accordo con
me ;-)) della psicologia e unirla a quella visione positiva
dell'essere umano tipica dello sviluppo personale. Validando
o meno vecchie teorie e rendendole pratiche... "mi sento
un pò come Prometeo che ruba la conoscenza agli psicologi
per portarla a tutti" ;)


In pratica se leggendo un libro di Pnl o di qualsiasi altra
pratica psicologica "spicciola" e ti sei chiesto "ma sta
roba funziona davvero? e se si perché con me non funziona?"
qui trovi tutte le risposte a queste domande. E trovi anche
le soluzioni ai piccoli e grandi problemi psicologici che
oggi ci affliggono. Ricordandoti che, se c'è una cosa che
lo sviluppo personale ha detto di buono è che, "in ogni
nostro comportamento (lavoro, relazioni, ecc.) il metodo
e la tecnica valgono il 20% ed il restante 80% è sempre
la psicologia di come fai le cose.


A presto
Genna