Ciao,
hai letto il post sulle sottomodalità? magari sei un esperto
e non ne hai bisogno... oggi continua questa interessante
rubrica sulle "basi della PNL", e in modo particolare sulle
sottomodalità (SM). Bandler dice spesso che le "SM sono
la moneta di scambio della mente"...ma che cosa intende
con questo? I co-creatori della PNL si erano resi conto
che esistono delle regolarità nel nostro comportamento
e che queste hanno una struttura replicabile.
Così è possibile che le persone abbiano una codifica molto
simile ogni volta che ripensano a certi eventi. Ad esempio
è possibile che tutti i ricordi sgradevoli siano dissociati,
cioè che tu ti vedi nella immagine come se stessi guardando
un film dove tu sei il protagonista. Oppure che i bei ricordi
siano più chiari e colorati di quelli brutti... In pratica la
"moneta di scambio" perché possiamo usare le SM, ad
esempio, della felicità e metterle ad un ricordo triste
rendendolo, in questo modo, "felice" ;-)
Ok...facciamo un pò di pratica: immagina qualcosa in cui
tu vorresti essere più motivato...prendi carta e penna e
segna tutte le sottomodalità di come ti rappresenti questa
cosa. Per aiutarti ti basta usare la tabella che vedi qui in
alto ... potrebbe non essere un'immagine la prima cosa che
ti viene in mente per cui "tranqui" ;-) Ora pensa a qualcosa
che ti motiva naturalmente, qualcosa che quando ci pensi
"sbavi" ;-)) Ora "scambia le monete"...
...cioè metti all'immagine A tutte le sottomodalità della
rappresentazione B (quella dove sbavi). Per farlo in modo
"scientifico" ti basta valutare l'impatto di ogni scambio
dandogli un voto da 1 a 10. Ad esempio l'immagine B si
trova a sinistra...sposto l'immagine A a sinistra e vedi
quanto ti motiva di più o di meno. Scoprirai che ci sono
alcune SM che hanno più impatto su di te... è molto
importante che trovi questa SM critica...cioè quella
che ha più efficacia sui tuoi obiettivi.
Non solo, sperimentando potresti scoprire che la SM
critica, una volta modificata, modifica anche le altre.
Ad esempio, spostando l'immagine a sinistra potresti
notare che cambiano le sensazioni nel tuo corpo...e
diventa un film (se prima era una fotografia). Gioca
con le SM senza preoccuparti perché non succede
nulla se sbagli ;-))) Fallo con lo "spirito giusto" che
è quello del divertimento e della esplorazione.
Fammi sapere che cosa ne pensi lasciando un commento
qui sotto...e se ti piace il mio blog VotalO ;) Seguimi
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A presto
Genna
5 commenti:
ciao genna, complimenti per il blog e per il tuo impegno e competenza.
sono una collega dell'approccio cognitivo/comportamentale/causale
mi chiedo, senza polemica ma solo per sapere che ne pensi..
ma se alcuni ricordi sono registrati e ricordati in un certo modo ci sarà un motivo? dico un motivo intimo e personale che parla di noi e di chi siamo..
cambiarli non ti da mai l'impressione che passi l'idea di poter costruire se stessi come dei Frankestine della mente :((
Ciao "collega" ;)
Capisco bene la tua polemica ma credo che scoprire come siamo fatti, attraverso una sperimentazione continua, sia il sale dell'evoluzione.
Quel "motivo" per cui i ricordi sono registrati in quel modo è, come tu sicuramente sai, ha un sacco di fattori...e quasi tutti derivati da quello che hai appreso nella vita. E la storia ci insegna che molto spesso "gli apprendimenti" non sono sempre i migliori e i più adatti...
Io sono per l'esplorazione e la sperimentazione personale (in-out... per cui senza l'ausilio di "aggeggi esterni") ...
Mi fido ciecamente del mio "istinto-mente inconscia o come lo vogliamo chiamare"...e quando faccio questi esercizi sento che "fanno stare bene". Se non lo facessero li avrei abbandonati da anni.
Ecco cosa ne penso ;)
Genna
Ciao Genna,
mi spiace,la mia non era una polemica davvero.
Facciamo questo lavoro e... quando mi chiedo cosa conti, la risposta a volte traballa!
Comunque concordo con te che la sperimentazione e l'esplorazione siamo davvero fondamentali, la "conoscenza rende liberi", dice qualcuno, solo che io non mi fido dell'istinto più che di tutto il resto..anche se qualcosa mi fa star bene mi chiedo Perchè? Come fa a farmi star bene?
Diciamo che secondo me l'obbiettivo non dovrebbe essere star bene ma capire... e dopo aver capito scegliere consapevolmente..e poi stare bene.
alla prossima ;)
"Collega"
Ciao "collega"...
prima cosa, se metti il tuo nome smetto di salutarti come "collega" ;-) lo faccio sempre anche con "gli anonimi" ;-)
Esistono diversi livelli di comprensione, c'è chi sa mettere apposto il tuo pc senza aprirlo neanche e senza neanche sapre come funziona l'hardware...ma questo non significa che non sappia metterlo apposto "da fuori" e senza aprirlo.
Anche io sono per la ricerca delle "spiegazioni" ed è uno degli obiettivi di questo blog.
Mi dispiace che tu abbia letto "la contro-polemica" ma ti assicuro che non è così. Ho letto bene il tuo post prima di commentarlo... ti ho solo espresso liberamente il mio parere..
aspetto la tua risposta ed il tuo nome...così non ti chiamerò più "collega" ;-)
Genna
Perfetto! :) allora possiamo archiviare la storia della polemica..
riguardo ai livelli di comprensione, il mio punto divista è diverso dal tuo.. ma credo che parlarne in questa sede diventi troppo.
Decido comunque di rimanere anonima alla rete perchè è una decisione presa da tempo che per me ha ancora ragioni valide..
ma lo pseudonimo "collega" a me piace, lo userò per farmi riconoscere :)
buona giornata e buon lavoro.
collega
(nel senso del verbo collegare ;) )
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