Auto Ipnosi: "il pulsante della trance" ;-)

Ciao,


spesso ti ho parlato di ipnosi ma poche volte della sua
sorella gemella...l'auto-ipnosi. Come sai la trance è
uno stato naturale della mente... per cui è difficile
inquadrare il fenomeno in modo tecnico. Potrei dirti che
anche in questo momento, se sei abbastanza concentrato
sulle parole che leggi...sei in auto-ipnosi ;-) La tecnica
serve solo per trovare una via facile per riconoscere e
gestire questo stato naturale...





l'hai ascoltato? non sono altro che le istruzioni che devi
imparare per farlo bene da solo ;-) Questa volta non ti ho
portato un "esercizio ericksoniano" ma ben si di uno degli
istruttori più riconosciuti dalla NGH (National Guild of
Hypnosis) Gerard Klein. Del suo esercizio ho preso solo
l'idea dei "pulsanti"... ma tutto il resto è farina del "mio
sacco" ;-)


Lo script, cioè la struttura e i passi dell'esercizio sono
miei, ma l'idea è nata da una semplice induzione di auto
ipnosi di Klein. Ma in quella originale invece di esserci 3
pulsanti ce ne è solo uno... per cui puoi anche provare la
sua versione... anche se credo che la mia sia molto più
bella ed efficace ;-) In questo esercizio, il pulsante resta
lo stesso ma cambia di colore e funzione...


L'audio che hai appena sentito ti permette di creare
una super ancora che, attraverso la visualizzazione di un
colore e/o un semplice pulsante e il movimento del dito ti
permette di accedere molto velocemente ad uno stato di
profonda concentrazione interiore...e di rilassamento.
Se ci pensi è una rappresentazione più completa: colore,
movimento ed emozione...


Ecco 5 consigli per svolgerlo al meglio:


1) Evita di preoccuparti se non riesci a seguire
tutto quello che dico. Non è necessario sentire ogni singola
parola... Se ad esempio non vedi i colori dei tasti subito
immagina comunque che ci sia un tasto da "cliccare"
e lascia che sia un'esperienza piacevole...senza troppi
pensieri.


2) Immagina che, più attivi il pulsante (muovendo in
modo delicato il dito) e più ti rilassi ed entri nello stato
desiderato...in questo caso, nel rilassamento e nella
tranquillità. Questo ti permetterà di usare il dito come
ancora in qualsiasi momento della giornata.


3) Una volta che hai appreso la semplice struttura fallo
senza l'aiuto dell'audio. Infatti questo esercizio non
ha un vero e proprio obiettivo se non quello di rilassarti e
imparare a riconoscere "lo stato". Per renderlo generativo
è necessario apprenderlo per bene e renderlo proprio.


4) Usa i "pulsanti" per aggiungere tutte le risorse che
vuoi avere. Se ad esempio vuoi essere più motivato in
un determinato contesto, immagina un tasto che sia in
grado di fare questo. Ripensa ad una occasione in cui hai
avuto quella risorsa...


5) Ultimo consiglio, pratica, pratica e ancora pratica...
non esiste altro modo per padroneggiare una qualsiasi
abilità se non una costante e appassionata pratica. Per
cui evita di disperare se la prima volta non ti sembra
di provare nulla...ricordati che la trance è uno stato
soggettivo per cui...devi provarla e riprovarla prima
che tu possa riconoscerla.


Bene, se hai ascoltato l'audio ti sarai accorto che "l'uscita"
è un po' brusca...infatti è proprio in quel momento, quando
hai attivato tutti "i pulsanti" che inizia la "festa" ;-) ma il
mio obiettivo è solo darti una "nuova mappa" con cui
poter esplorare le meraviglie della tua mente :-))


Fammi sapere cosa ne pensi dell'esercizio, lascia un
commento qui sotto e se vuoi seguire e sostenere il blog
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A presto
Genna


Ps. se vuoi migliorare la tua capacità di entare in uno
stato di auto-ipnosi produttivo, acquista il mio
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