Sviluppo Personale: Meditazione e il Mindfulness...nella psicoterapia!

Ciao,

conosci il Mindfullness? scommetto che hai spesso
sentito parlare dei benefici della meditazione, sia sul
corpo che sulla mente. Da qualche tempo a questa
parte Jon Kabat-Zinn è riuscito a creare un modello
psicologico per la meditazione.


La branca della psicoterapia che si è appropriata per
prima di questi benefici è stata la terapia cognitiva
creando il Mindfullness-Based Cognitive Therapy...
un grosso nome per dire una cosa piccola piccola,
"meditazione per lo Sviluppo Personale";-)


Se sei una persona che ama Meditare e che conosce
la meditazione sai giù tutto quello che c'è da sapere su
questo metodo...o meglio sul concetto cardine su cui
ruota tutto questo.


Il concetto è "semplicemente" la consapevolezza
il modo più semplice per scoprire che cosa intendo
per consapevolezza e ascoltare queste parole che
trovi qui....nella vita di Siddarta il Buddha
(Astrolabio)...


Clicca sul tasto play per ascoltare:





Uff...bella vero? a me piace molto questa descrizione della
consapevolezza... Ed è proprio questo che il Mindfulness
ha modellato dalla meditazione...


...o meglio...il termine Mindfulness è la traduzione inglese
del termine Sati che significa "attenzione consapevole"...
e si rifà alla pratica buddista vipassana che si colloca
all'interno della tradizione theravada.


In pratica: quando porti la tua attenzione in una precisa
direzione l'alleni...hai capito bene...ti alleni a spostare il
tuo focus, e spostare il tuo focus significa modificare il
tuo stato di coscienza e le tue emozioni.


Sembra facile...ma non lo è ;-) Esiste sono un modo per
farlo ad arte...stai attento a quello che fai. Anche
mentre leggi il mio blog...leggilo con coscienza ;-))


La parola cardine di tutta la Meditazione è "pratica"...la
meditazione è una pratica che va svolta...
quotidianamente e sono convinto che il Mindfullness
(o Sati) sia un bel modo per coniugare psicologia e
meditazione.


Così come tutte le buone tecnologie di sviluppo personale
devono essere costantemente praticate...anche la
meditazione ha assoluto bisogno di "disciplina" e
applicazione per ricevere "i suoi doni"...


Evita di lasciarti ingannare dei termini...nel nome
"meditazione" non c'è nulla di esoterico...è semplicemente
una "tecnologia" per vivere meglio, restare in forma
ed essere felici :-)


Presto troverai nuovi aggiornamenti su questo argomento
...se ti è piaciuto l'articolo lasciami un commento ed
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a presto
Genna