giovedì 17 aprile 2014

Psicologia ed efficacia: E' possibile aumentare del 230% le proprie performance?













Ciao,

ti piacerebbe aumentare del 230% l'efficacia delle
tue prestazioni? È ciò che ha fatto Chris Berka una
neuroscienziata ed imprenditrice che ha creato un
complesso sistema di biofeedback in grado di 
rilevare quella "zona mentale di eccellenza" o
meglio quello "stato psico-fisico" che caratterizza
le prestazioni di alta eccellenza, con risultati a
dir poco sorprendenti. Prima di tuffarci nei suoi
affascinanti studi vediamo cosa è il biofeedback.

lunedì 14 aprile 2014

Tecniche di comunicazione anti-aggressione














Ciao,

dopo averti raccontato come utilizzare la tua
comunicazione efficace per "evitare le multe"
oggi voglio mostrarti come usare abilità simili
per affrontare una rapina o peggio una vera e
propria aggressione. Si tratta di diverse psico
tecniche che hanno come scopo principale
quello di "salvare la pelle" e nei casi più lievi
di mettere in pratica strategie molto potenti
di comunicazione persuasiva...





giovedì 10 aprile 2014

Meditazione: Presenza e meta-cognizione sono la stessa cosa?
















Ciao,

l'altro giorno Daniele, un affezionato lettore mi ha
posto una domanda davvero interessante che riguardava
la differenza fra lo stato di presenza e la meta-cognizione.
Nel rispondergli mi è venuto in mente di chiarire meglio
questa differenza perché è in grado (secondo me) di
aumentare ancor di più la nostra consapevolezza.
Lascia che mi spieghi meglio: la meta-cognizione
cioè il renderti conto dei tuoi pensieri avviene
solo se sei presente...


lunedì 7 aprile 2014

Le 15 regole implicite della amicizia














Ciao,

quali sono le relazioni più lunghe e durature? Non
quelle con i propri partner purtroppo ma quelle con
i nostri amici. Nella ANL di oggi esploreremo questo
tema osservando gli ostacoli e soprattutto le 15
regole implicite di queste relazioni. Gli studi ci
dicono che coltivare relazioni amicali ci rende più
felici e maggiormente in salute. Purtroppo nella
nostra società individualista questo è sempre
più difficile...ecco perché ci ho dedicato la
14 puntata del podcast...




mercoledì 2 aprile 2014

Ipnosi e meditazione: il "sé come contesto"...

















Ciao,

cosa hanno in comune l'ipnosi e la meditazione?
Magari non te ne frega niente perché tu usi gli
strumenti della PNL o di qualche altra tecnologia
per vivere meglio. Nonostante questo, secondo
me, esiste un comun denominatore, quella che
i miei colleghi cognitivista chiamano "se come
contesto" o che Hilgard chiamava "osservatore
nascosto"...

lunedì 31 marzo 2014

Defusione cognitiva: Come squarciare il velo di Maya...con un trucco :)














Ciao,

hai letto il "post delirio" di venerdì sui livelli di
percezione? Se non hai mai sperimentato una
forma di meditazione probabilmente tutti quei
concetti legati ai livelli dell'esperienza non ti
dicono nulla. Ecco perché ho scritto questa
ANL per spiegarmi meglio e per farti provare
sulla tua pelle la differenza fra quando sei
"fuso con i tuoi pensieri" o quando invece
riesci a "de-fonderti" da questi.





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venerdì 28 marzo 2014

Meditazione e consapevolezza: "I 3 livelli di accesso all'esperienza"...

















Ciao,

se mi segui da un po' di tempo sai che "mi sono
dato alla meditazione" e che da circa tre anni ti
rompo le scatole affinché anche tu, appassionato
di crescita personale e di psicologia ti cimenti
insieme a me in questa fruttuosa disciplina.
Molti vedono la meditazione di consapevolezza
o mindfulness come una via per vedere ciò che
c'è realmente e distinguerlo dal nostro modo
normale di pensare...