giovedì 24 aprile 2014

Meditazione e stress: "Come staccare davvero la spina...restando in equilibrio"














Ciao,

hai mai sentito il desiderio di "staccare la spina"
per poterti riposare davvero? A quanto pare dalle
ultime scoperte delle neuroscienze per staccare
davvero la spina bisogna "attaccarne un'altra" e
la cosa si fa ancora più contro intuitiva quando
vediamo che "la spina che consuma maggiore
corrente" la si può disattivare attraverso un
leggero sforzo attentivo...

lunedì 21 aprile 2014

20 Secondi per apprendere nuove abitudini e nuove abilità














Ciao,

ti piacerebbe essere più motivato a fare qualcosa
o apprendere una nuova abilità semplicemente
modificando piccole variabili del tuo ambiente?
È ciò che scoprirai nel podcast di oggi in cui si
parlerà di "psicologia ambientale" e di un facile
trucchetto può realmente aiutarti a raggiungere
risultati a dir poco straordinari. Il tutto si basa
su una considerazione che appare banale ma
che se implementata può davvero fare la
differenza...





giovedì 17 aprile 2014

Psicologia ed efficacia: E' possibile aumentare del 230% le proprie performance?













Ciao,

ti piacerebbe aumentare del 230% l'efficacia delle
tue prestazioni? È ciò che ha fatto Chris Berka una
neuroscienziata ed imprenditrice che ha creato un
complesso sistema di biofeedback in grado di 
rilevare quella "zona mentale di eccellenza" o
meglio quello "stato psico-fisico" che caratterizza
le prestazioni di alta eccellenza, con risultati a
dir poco sorprendenti. Prima di tuffarci nei suoi
affascinanti studi vediamo cosa è il biofeedback.

lunedì 14 aprile 2014

Tecniche di comunicazione anti-aggressione














Ciao,

dopo averti raccontato come utilizzare la tua
comunicazione efficace per "evitare le multe"
oggi voglio mostrarti come usare abilità simili
per affrontare una rapina o peggio una vera e
propria aggressione. Si tratta di diverse psico
tecniche che hanno come scopo principale
quello di "salvare la pelle" e nei casi più lievi
di mettere in pratica strategie molto potenti
di comunicazione persuasiva...





giovedì 10 aprile 2014

Meditazione: Presenza e meta-cognizione sono la stessa cosa?
















Ciao,

l'altro giorno Daniele, un affezionato lettore mi ha
posto una domanda davvero interessante che riguardava
la differenza fra lo stato di presenza e la meta-cognizione.
Nel rispondergli mi è venuto in mente di chiarire meglio
questa differenza perché è in grado (secondo me) di
aumentare ancor di più la nostra consapevolezza.
Lascia che mi spieghi meglio: la meta-cognizione
cioè il renderti conto dei tuoi pensieri avviene
solo se sei presente...


lunedì 7 aprile 2014

Le 15 regole implicite della amicizia














Ciao,

quali sono le relazioni più lunghe e durature? Non
quelle con i propri partner purtroppo ma quelle con
i nostri amici. Nella ANL di oggi esploreremo questo
tema osservando gli ostacoli e soprattutto le 15
regole implicite di queste relazioni. Gli studi ci
dicono che coltivare relazioni amicali ci rende più
felici e maggiormente in salute. Purtroppo nella
nostra società individualista questo è sempre
più difficile...ecco perché ci ho dedicato la
14 puntata del podcast...




mercoledì 2 aprile 2014

Ipnosi e meditazione: il "sé come contesto"...

















Ciao,

cosa hanno in comune l'ipnosi e la meditazione?
Magari non te ne frega niente perché tu usi gli
strumenti della PNL o di qualche altra tecnologia
per vivere meglio. Nonostante questo, secondo
me, esiste un comun denominatore, quella che
i miei colleghi cognitivista chiamano "se come
contesto" o che Hilgard chiamava "osservatore
nascosto"...