Il gioco delle sensazioni nelle pratiche di consapevolezza

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Oggi abbiamo una valanga di “nemici della consapevolezza”… a partire dal mezzo che stiamo usando per comunicare, che ci bombarda giorno e notte con informazioni catturando la risorsa più preziosa che possediamo: l’attenzione!

Ma ne esiste uno “infimo” di cui pochi se rendono conto…stai per scoprire il più grande nemico della consapevolezza, e se lo conosci lo ri-consci e lo eviti!

 

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Le 3 dimensioni della meditazione di consapevolezza

 

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Hai mai provato a metterti li e praticare la meditazione di consapevolezza? Allora quasi sicuramente ti sarai accorto che, nonostante le istruzioni siano molto semplici, è davvero difficile restare nel presente.

Ma dove va a finire la nostra mente? Tempo fa ti avevo parlato dell’importanza di notare quando la nostra attenzione scivola nel passato oppure nel presente, in una dimensione temporale. Oggi scoprirai altre 2 dimensioni che ti aiuteranno a comprendere meglio questi “movimenti mentali”.

 

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I punti di svolta ed il viaggio dell’eroe

 

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Ti sei mai fermato a pensare a quanti “punti di svolta” sono avvenuti nell’arco della tua vita? Se sei hai almeno 20 anni sono certo che tu ne abbia avuti. No non necessariamente “cambiamenti epocali”, anche se possono esserci stati, ma di momenti in cui “qualcosa cambia”.

Se non ci avevi mai pensato, meglio! Significa che trarrai il massimo da questa puntata del podcast dando maggiore coerenza alla tua memoria autobiografica. Per rendere il tutto più speziato ho aggiunto un classico “il viaggio dell’eroe”…buon ascolto:

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Superare la paura di non essere all’altezza

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Ti è mai capitato di “avere paura di non essere all’altezza”? Di non sentirti adeguato o adatto per un certo ruolo o compito? Questa “paura” è uno dei freni più grandi alla nostra crescita personale.

In questo podcast scoprirai cosa significa “essere all’altezza” e come gestire la “paura di non esserlo” attraverso due punti di vista, l’auto-efficacia e la consapevolezza. Ti avviso c’è un bel po’ di Jazz qui dentro!

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Come sentirsi “sempre a casa”

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Ti è mai capitato di sentirti “a casa” anche in luoghi poco conosciuti? Ci sono dei momenti nella vita in cui riusciamo a percepire la sensazione di “essere a casa” anche quando non siamo a casa!

Questo succede o quando siamo in un posto davvero conosciuto oppure quando siamo particolarmente “presenti a noi stessi”… oggi scoprirai che la tua vera casa… è dentro di te!

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