Mindfulness: Le 9 attitudini mentali di Jon Kabat-Zinn

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Hai mai sentito parlare di Jon Kabat Zinn? Se segui psinel sicuramente ne parliamo praticamente dagli albori di questo blog e podcast.

Oggi parliamo delle 9 “attitudini” o meglio atteggiamenti mentali della mindfulness, utili non solo per meditare ma anche nella vita di tutti i giorni.

 

Ascolta 149- Le 9 “attitudini” della mindfulness…da Jon Kabat-Zinn!” su Spreaker.

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La meditazione come laboratorio mentale

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Ti piacerebbe costruire un vero e proprio “laboratorio mentale”? No non mi riferisco al classico “posto sicuro” o al laboratorio in stile rilassamento dinamico ma a qualcosa di più.

Qualcosa che sembra essere “meno” di quanto detto ma che in realtà è molto …molto di più!

Ascolta 148- La meditazione come “laboratorio mentale”” su Spreaker.

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La formula “segreta” della creatività!

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Ti senti una “persona creativa”? Oppure credi che la creatività sia una prerogativa esclusiva dei giovani? Pensi di non avere più l’età per avere un lampo di genio?

Queste sono alcune delle domande che hanno spinto un gruppo di ricercatori a svolgere la ricerca da cui parte il podcast di questa settimana… buon ascolto:

Ascolta 147- La formula “segreta” della creatività” su Spreaker.

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Comunicazione efficace: Perché non devi dire “non, ma… capito”…

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Hai mai sentito dire: “evita di dire non, perché le negazioni non vengono computate dal cervello” oppure “evita di utilizzare il ma, perché è un avversativo che significa che la pensi diversamente”?

Sono tutti tecnicismi linguistici che hanno una reale base nel mondo della “comunicazione efficace… ma è tutto vero?

 

Ascolta 146- Comunicazione efficace: Devi davvero smetterla di dire “non”?” su Spreaker.

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Elogio ai testardi: Testardaggine e auto-determinazione

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Sei testardo? Allora scommetto che per anni ti hanno detto che essere “caparbi o testardi” è una forma di rigidità del pensiero e che sarebbe meglio che tu diventassi “più flessibile”.

Oggi parliamo delle virtù della testardaggine e di come questa ti consenta di auto-determinanti, un argomento che sfiora diversi argomenti psicologici molto interessanti, buon ascolto:

Ascolta 145- Elogio alla testardaggine… come auto-determinarti!” su Spreaker.

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